心身の機能回復にはリラクセーションが必要で いろんなリラクセーション法があります
瞑想も リラクセーション法の一つと言えます。
先日マインドフルネスで知り合った方から タッピングタッチ というリラクセーション法を教えてもらいました。
今日はそのタッピングタッチを習いに行ってきました。
タッピングタッチは ペアでする 人にしてあげる 形式ですね。
受ける人は椅子に座ってもらって 施術する人は背中や肩に軽～くタッチしていくのですが
これがあなどれないのです。 予想以上に癒されます！
タッチの手順と軽さの感覚さえつかめば 誰にでもできる簡単さ
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リラクセーション 心を緩めて ゆったりすること
もしあなたが心の中の奥底に 不安や緊張を抱えていると
無意識に緊張が体に出て 緩まりにくくなります。
もし あなたの生活の緊張する時間が長すぎると
身体の緩め方がわからなくなったり、
緊張したまま 眠る時まで緊張がとれなくなって 疲労回復しにくくなるのです。
あなたの無意識の緊張の原因を取り除くのに 瞑想はとても効果的ですし、
タッピングタッチのように 身体に働きかけてリズムと共に筋肉を緩めるのもとても有効です。
EFT療法はタッピングと心への両方のアプローチを使った心理セラピーで少し深い部分を扱います。
タッピングタッチは コミュニケーションの要素も高いので
親しい人同士でしたり、優しさをあげたい 受け取りたい時などに
とても心地いい方法で人の心を緩めてくれます。
また 練習してみたいので セッションに来られた方で ご希望の方は
練習させてくださいませ。(⌒∇⌒)
いろんなアプローチは 楽しいですね。
楽しみながら癒されましょう
