身体

人間の身体と心

すっかりブログをサボってしまいました💦

このところは、ぼちぼち仏画の個展準備に入っておりまして、
そういうモードになると頭の中が仏画一色になってしまいます。😓
集中する というよりか、他の事が抜け落ちてしまう感じ。。
できる人もいるかもしれないけど、私には無理っぽい。😅
これがどうにも修正できないのでいつのころからか諦めた感じ。
「完璧は無理」ポンコツを認め、降参しました。

しばしば思うのですが、特に私?(もしかしたら他の人も)
日常生活で 自分の行動が気分に左右されることが多いなぁ と思います。

何を決めるにしても気分で決めているようなものかもしれない。
客観的に 考えたり判断したり は、瞑想をするようになって感情が静かになってからやっとできるようになったことで。。
そうでない時はいつも感情でゴチャゴチャだった。
(なにせカルマ満載でしたから)
だから他の皆様が感情に振り回されるのはごく普通のことだと思います。
それに女子は特にホルモンバランスに左右されますしね。
男性にもホルモンバランスあると思いますよ。女子ほど上下の振れ幅が顕著じゃないだけで。
ストレスでホルモンバランス崩れたら体調も意識も不安定になるでしょ。
カルマとホルモン これは大きいなぁ。
振れ幅には 個人差も大きいですけどね。

集団に属していたり、人目があると 規範通りに動こうとするモチベーションが高くなりますが、
行動が個人的なものになるほど、気分に左右されやすいものだと感じます。

会社で働いている時や人目を気にしないといけない立場ではキチンとしたいのは日本人の特徴かもしれません。
でも、そういった自分の気分を抑え込んでしまう行動は、
いろんなものを抑圧したり、ストレスが溜まりますので
別の所で解放がおきたりするものなのです。

2023年の現代はどうなのかわかりませんが、
ちょっと前までのサラリーマンのお父さんがお酒の席で羽目を外すのなんかはそういうのなのでしょうね。

今の時代は昔に比べてかなり圧力は抑えられて来ているようですが、それでもまだまだありますよね。

ただ、社会・・というか(集団)会社の常識 とやらに 意識的にとらわれている人もまだまだ多いようですので
意識的に縛られて不自由な日常になっている人が多いかもしれません。

組織や集団の縛りは 適度ですと人間が効率よく働くのに役立ちますが、
過剰になっていくほど、人々が奴隷のようになってしまいます。

自分自身が 自分の思い込みの奴隷にならないよう気を付けたいものです。

あなたが苦しければ それは 適度 ではありません。

充実していて、よく働く自分を褒めてあげられる程度が充分な量なのです。
悲しくなるほど働いてはいけません。

適度なストレスは 人生のスパイスです。平和過ぎると人々は退屈でストレスが溜まります。
活動するようにできていますからね、この体は。
でも、やはり過度のストレスは病気の元です。

苦しくなったら、ひとまず全ての問題を脇に置いて、
何も掴まない心の状態に戻ります。(心だけ荷下ろしします。しばらくの時間だけでもいい)

押し寄せる感情の波に飲み込まれている時でさえも
内側の静寂に立ち返るのです。瞑想はそのための時間。
飛ぶ鳥も羽を休めなければなりません。

もしも 今
あなたの人生に試練が現れているなら、あなたは愛のためにそれを乗り越えてください。
愛でないもののために戦う必要はありません。

そして、本当の愛とは何なのか という大きなテーマを
見直してほしいのです。

それが分かった時、あなたは新時代の生き方ができるようになるでしょう。

感情の波が過ぎ去った時、あなたは本当に大事なことがわかります。
そのためにも試練は必要なのです。
あなたが試練を越えた時、あなたの魂は大きく成長しています。

焦らず、心を鎮めて 静寂から世界を見てください。

反応

梅雨が明けて今年も猛暑ですね。今日は特に暑いようですが、暑さにくたびれていませんか?

以前はできるだけクーラーをつけない!なんて思っていた私も、バテて何もできないよりも快適さを優先させるようになりました。バテてしまうと回復に余計に時間がかかってしまったりするので
バテないようにする熱中症予防はとても大事だと思います。

身体って思い通りにならないことも多いですね。
実は気分もそうで、やたらイライラすると思っていたら、身体に微弱な痛みが生じていた
なんてことも。
痛い、だるい、眠い というのは身体の休憩サインです。
無視しないように身体の声に耳を傾けてくださいね。

しかしながら、忙しすぎると身体の声を無視しがちです。

ある芸能人の方が、倒れるまで自分の不調に気付かない と言っていたのを聞いたのですが、
意思が強すぎることでそんなことになることもあるんだ と驚きました。

かく言う私は、集中力スイッチが入っている時、上の方と同じような感じになることがあります。
これは頑張りたい!と強く思っている時、疲れよりもやりたいが勝ってしまう時、
「まだまだやれる!」というモードに入って、「全然平気だけどなんでだろう?」なんてことになります。
疲れてないのかというとそういうわけではなく、いきなり限界が来て、動けなくなるのです。
これは身体の状態と自覚する感覚がズレちゃってるので、自分ではよくわからない (^_^;)
みなさんもく頑張ってる時はそういうこともあるので時々でも身体のメンテナンスに気を配ってくださいね。

やる気でない~ って時は、無理しなくていいと思います。
気候がよくなれば動けるようになりますし、休んだ方がいい時に身体に鞭打って頑張らせると
回復に時間がかかるようになったり、パフォーマンスが落ちて結局効率悪いです

瞑想は日々のメンテナンスにはとても効果があります。
じっとしていられない という人は 過剰に緊張していることも多いので
休める時に休めない ということにもなりがちです。
ですが、瞑想習慣がある方は スイッチのオンとオフがとてもスムーズになります。

頑張る時頑張って、休むときはゆっくりできる 
そんなメリハリのある生活になります。
30分もじっとしていられない というやる気満々頑張り屋さんこそ
日々瞑想をしてパフォーマンスを上げましょう。
活動時間に効率よく何割増しどころか倍以上も用事がこなせれば、
働く時間を短縮して、休むこともできます。

疲れすぎている方は 誤魔化さずにリフレッシュ休暇をとられてくださいね。

用事が沢山ある方は 尚更 瞑想でメンテナンスをして時間を有効に使ってください
目を瞑るだけで?なんて信じられないでしょうが 本当に効果があります。
日々の瞑想習慣を続けることが大事です

埃の立たないお掃除はありません。
ちゃんとお掃除してこそ
裏も表も綺麗にできるのです。
ELMのマントラ瞑想は優秀な家政婦さんレベルで内面のお掃除をしてくれます。

心の健康

2023年に入ってもう20日が過ぎました。

時間が経つのが早いです。 時間を感じるのも身体機能の加減だよなぁ と思います

今 早く感じるのは歳のせいですけど(笑)

身体の調子が良かったり、楽しかったり、ハッピーだったりすると時間が早い というのもありますね。

辛い時間が長いのは嫌ですけど、辛さに注目しなければ 少しはましかも。。。

ある方が、ご病気で痛みがある時は何かに夢中になればあまり気にならない っていわれたことがあって、

そうなんだ~ って思ったことがありました。

痛がりの私は できるだろうか・・・ と思いましたが、どうしてもそうなら

気を紛らすことしかできないかも。

年末のことですが、急に歯が痛くなった時、集中することができなかったことがありました。

あまりに痛すぎて普段は滅多に飲まない痛み止めを飲んだのですが、

薬が切れると身もだえするほど痛いので 正月休みは無理だと思って歯医者さんに行きましたが

差し歯の土台が割れてしまった とのことでした。

応急処置をしてもらって事なきを得ましたが、治療するまでの2日関

しなければならないことが山ほどあるのに 何もできなくなって、ゲームばっかりしてました(笑)

身体は 何をしたら気が紛れるのか 知ってるわけですね。

(ゲームなんだ~)(^_^;)

そうなんです。依存症とかはそう言う理由で起きます。

何かから逃げたい時。無意識が衝動を起こします。

しすぎると良くないのにしてしまうものがある時は、

逃げたいものがあったり、

何か辛い負担が潜んでいる ということなので

原因を究明してそちらのケアをした方がいいんですね。

身体的な問題でも、メンタルの不具合でも です。

自分に無理させすぎてませんか?

EFT療法などはメンタル的な原因にアプローチする心理療法ですね。

無意識を炙り出すこともできます

身体の物理的不具合は まずは原因究明にお医者様に診断してもらった方がいいですが、

対処療法で薬を飲んで抑えるだけではなかなか治りません。

原因は病巣にあるのではなく その病気を起こす原因があるわけです。

カルマとしての病気は遺伝としても出ますけどね。

それはオカルト的なことではなくて 原因と傾向が遺伝子に引き継がれている 弱点 みたいなものです。

弱い所が分かっていれば 補う事もできましょう。

健康体に戻れるバランスを整えていきます。

瞑想は健康に良いですよ~ clover happy01 

 

病気の原因って 性格や習慣に由るものも とても多いんです。

病気になってからじゃないとなかなか気づきませんけどね。

そういう意味では 病気や身体の不具合は 身体からあなたへのメッセージですね。

以前にも一度ご紹介したことがありますが、

リズ・ブルボー著 『自分を愛して』という本に 病気のメッセージが解説されていて

時々調べるのですが とても興味深いです。

ちょっと話がそれてしまいました。(笑)

依存症にしろ 病気にしろ 

身体の声に耳を傾けて ご自分を大切にされてくださいね。

すでに発症した病気がある方は 病気と上手に付き合って 

身体を労わってお過ごしください。

そして 『笑う』のはとても薬になります clover

笑うワンコ

 

 

感情を浄化する

何をどう感じるか という 人の感じ方は様々で自分とは違うことに驚くことも多々ありますが

感じている感情の種類や大きさは そこまで変わりません。

喜んでいる とても喜んでいる 感涙

悲しんでいる ひどく悲しんでいる ショック

怒っている 激怒している

傷付く 凹む

誇らしい ハッピー

愛 嫉妬 憎しみ 攻撃性

純粋さ 歪んだ感情 拒否 拒絶

希望 信念 信頼

などなど どなたにもこれらの感情の経験がおありなのではないでしょうか

人は 何かの出来事に対して 様々な反応が現れます。

意図してもしなくても。

ただ、どれにどの感情が出てくるかがちょっと違っているだけで

出てくる感情の質は 割と同じなのです

なので どんな感情を味わっているかは 自分の経験を通して

他者に共感することが可能です。

この場合は具体的な出来事にフォーカスすると自分とは判断が違うので共感しにくくなりますが、

感じている感情に共感すると その人がどういう状態にあるのかがよくわかります。

え?わからないよ? という方

人によっては感情の振れ幅に個人差があるので

中には振れ幅が小さい方もあるので なかなか共感にならない、という方もありますが

そんな方でも大きな出来事に対しては大きな感情が動くことでしょう。

 

瞑想をしているみなさんは 外界の出来事や波動に共鳴しやすい体質(HSP)の方が多いのですが

外側にある波動に揺さぶられるからこそ 内面を整える瞑想が必須だと感じられると思います

HSPでない方は 瞑想が必要ないか というと そういうわけではなく

自覚がなくても被っている波動はあるので やはり 瞑想という浄化をするかしないかでは

大きな違いがある  ということも 瞑想者さんたちはご存じのことでしょう。

瞑想は 自分の内側にある 摩擦の感情(負のエネルギー・ストレス)が、解放されて消えますので

負荷のないフラットな状態(健全な心と体)に戻すことができる習慣なのです

感情・情緒を安定させたい方は ぜひ 瞑想習慣を日々のルーティンに加えてください。

 

心と身体 どんな薬よりも 自己治癒力の力が大きいのです。

目先のことに一喜一憂することよりも

全体を展望する視点になれることで あなたはより賢明な判断をするようになります

どんな習慣を取り入れるか 日々の暮らし方があなたの人生を変えます。

穏やかさと調和へ

それは誰にでもできることなのです。

オリンピック

賛否両論喧々諤々だったオリンピックが開催されています。

東京は感染者が増えて複雑な様子。

私もオリンピック開催には反対でしたが、

IOCが中止と言ってくれないために日本は賠償金問題で苦しみの開催選択となっている と聞いて

中止にしない(できない)政府を バッシングする気にもなれず。。

皆さまと同じく 複雑な気持ちで状況を見ています。

でも、姪っ子がアスリートだったりもして 

オリンピックで頑張っている選手には応援したい気持ちもあり、

時折、TVや動画で オリンピックを見ています。

選手の思いは純粋で一途ですよね。

青春や人生をスポーツに打ち込んで それ以外の楽しみをどれだけ諦めたことだろうか・・・

4年に1度のオリンピックを目指して頑張っているわけですから

活躍の晴れ舞台を奪われるのも 気の毒。

なので 開催となった今は 応援しています。

元々、私自身は、スポーツとか 勝ち負けのある教義やゲームは割と苦手で

極端な負けず嫌いで 負け戦はしない主義 coldsweats01

戦わないっ!!!負けない! 勝たない!!

もうちょっとでも競争とかになったら 

絶対に1番とかになろうとしてしまいますから

競わない!!! (笑) 

たぶん、アドレナリン出やすい体質? (笑)

いやいや、平和が一番ですわ。

戦う相手は 人間じゃなくていいですから

困難とか障害とか 問題とか 改善とか

そういうものに立ち向かうだけで 充分充実します。

エネルギーは有効に使いたいかも。(スポーツでは勝てないのでそんなことを言ってるだけですが)

勝つ というのはそんなに魅力的なんだろうか?

私はアスリートじゃないのでよくわかってないかもですが、

あの方たちの練習で、ものすごいハードじゃないですか。
どうしてそんなに耐えられるのか 同じ人間なのか?本当に?

などと思ってしまいますね (笑)

いずれにせよ

スポーツは 楽しくやってください。

爽快感とか 美しさとか 

生きてる証 みたいな

幸せのためにあると思います。

 

私はスポーツ選手ではないので 

自分なりにエネルギーを納得するように使おうと思っています

みんな、それぞれ 思い思いに過ごしましょう。

熱い夏 ですね!

みんな健康に過ごしてくださいね。

やっぱり 身体は鍛えた方がいいです。

健康のためにね wink 

人間の世界は複雑ですが

生き方や思いはシンプルな方がいいです。heart01
 

心と体

心と体は一体のものです。分けてとらえることはできません

心の影響で体が変化し、身体の影響で心が変化します。
それは一体 一如(同じもの)です。

身体(個体・個人)と環境(世界)も同じです。分けられるものではありません。

身体は環境の成分からできているのです。

世界というマクロなものの中にある ミクロの分子や原子が

ありとあらゆるものを創り出しています

私たちは この世界で出来ています。

この体と世界を分けることはできません。

たとえ、地球上から脱出したとしても

宇宙もまた この世界の一部です

私たちは 生命というプログラムによって

この体に乗って生かされています。

この体を生きるために いろんな機能が与えられています。

生命のプログラムです。

それは奇跡のようなものですね。

太古の昔

何もないところから発生した・・・・なんて

すごいと思いませんか?

神がいる と 思うのも無理はありません。

神とは 私達生命体の命の源の意識です

それは 私たちと同じものなのです。

私たちはそこから来た魂で いずれそこに戻ります。

それは一如です。

神と私たちは分けることができません。

 

命 というシステムで出来たこの体に

不服を言っても 人生は楽しくなりません。

この体を活用して いかに面白い体験をするか 

それが私たちに与えられた権利です。

余計な幻想、余計なしがらみに 邪魔されるのは

惜しいと思いませんか?

 

私は「ダメ」と言われておとなしく言う通りにできない子でした。

大人のいう通りにしたいと思うほど 大人は幸せそうに見えなかったのです

幸せは 自分で作るものです。

と、言っても、すんなり幸せを見つけたわけじゃありません

数々の 試行錯誤と失敗を (笑) 繰り返しつつ

そんな体験も今となっては 面白い体験です

まるで 予想もつかない すごいことがあります

壮大な謎解きのようでもあります。

色々わかってくると

先人にも 真理、真実を見つけていた人が何人もいて

この世界のあちこちに ヒントが隠されています。

ミステリー好きには たまりませんね(笑)

難しい事や面倒なことが好きじゃない という方は

ただ、煩わしいルールについて

それが本当に必要なのか? と 問い直してください

それを採用するかしないかは あなた次第なのです。

 

周囲との摩擦が気になる時は

私は表面上合わせているフリをすることにしています。

「あー、はいはい。なるほどですね」

自分の行動は 自分で決めます。

誰も私を支配することはできないのです。

私の自我さえも 私を支配することはできません。

そして 私 という基準を越えて

意識は 世界を体験しています。

その世界は あなたです。

あなたも私も 分けられない一つのものです。

摩擦を体験するのも 愛や思いやりを体験するのも

自由です。

一つの行動や思いが 波動を作り それが拡がります。

環境を作っているのは自分です。

 

自分で環境を整えだした時、

それは周囲に拡がり、波紋のように波及してゆきます

周囲だけを変えようとしても何も動きません。

あなた自身が変わるのです。

意識を変えるだけでも変わります。

意識を変えて行動を変えると 更に効果絶大です。

 

世界は あなたそのものなのです。

どんな体験をするか・・・ 目の前の材料を調理するのはあなたです。

材料が悪い と 文句を言わないで (笑)

それもあなた自身なのですから

身体の声を聴く

その昔、私が鬱になった時がありまして

心が落ち込むのと 身体の調子が悪くなるのとで

本当に日々が大変だったことがありました。

当時は いろんなことを自分に要求していて

加減をするのがとても下手で、

大概 頑張りすぎて壊れる か、全く頑張れる気がしない

あるいは身体が動かない ということがよく起きていました。

当時は 毎日が生きづらい と 感じていて

生きていることが嫌だ とすら思っていたことがありました。

どうして自分は上手に立ち回れないのだろう とか

どうしてポジティブになれないのだろう とか

生きることはしんどいことだ とか

人が苦手 とか 思っていましたが、

最近はそんなことを思っていた ということすら忘れて

毎日機嫌よく暮らしています。

何がどう変わったのか??

 

昔の私は 親の価値観を採用していました。

それから、辛かった体験をトラウマとして常に携えていました。

未知のものを恐れていました。

世界は怖いものを溢れている と 思い込んでいました。

 

でも、ある頃から、それをどんどん手放して行ったのです。

高いプライドは 自信の無さの現われでした。

人から見下されるのがイヤでしたが、

人が見下している と 思うのは

自分が人を見下す要素を持っているからです。

自分が好きで 大事に出来ていると

誰から何を言われようと 大して腹は立ちません。

だって、自分の価値や良さ、使い方は自分の方がよく分かっているからです。

人が何か言っても言わなくても、

私は依然 私のままで、何も変わりません。

正確に言うと 変われませんでした(笑)

得意な事は得意だし、苦手な事は ずっと苦手です

 

同じ時間を使うなら

得意な事に時間を使うことにしました。

同じ時間を使うなら

楽しい事を選ぶようになりました。

そして 一番変わったのは 優先順位です

他人の基準で自分を変えることはなくなりました。

自分の好いようにすることを優先しました。

他者が怒っても 変えられないものは変わりませんでした。

自分はあまり変われないので

そのままでいい と言ってくれる人と関わるようになりました。

このままではダメ!と言ってくる人には

ごめんなさい 無理して付き合ってくれなくていいよ と思ったり言ったりします。

人には皆 選択の権利があるからです。

 

自分が自分のままで生きていると

それでいいよ と思ってくれる人しか近寄って来なくなりました。

どんなに威嚇されても 圧をかけられても 変わる気がない ということが

最初からバレています

何も隠さないのです。

キツい時は「キツいよ~」と言い

頑張れる時しか頑張らないのですが、

否応なしに頑張らないといけない時もありました。

自分のためには さほど頑張れない私は

誰かに迷惑をかける とか 大事な人を守りたい とかいう理由では

頑張れたので そういう時は頑張りました。

モチベーションがそれだと キツい とか弱音を吐く気にならなかったのです。

もちろん、モチベーションは一人一人 傾向が違うでしょう

私の場合は どうやら それだっただけのことでした。

私の場合は 自分の心も体も ほとんどがコントロールしにくいものでした。

GO! も STOP! も

全く 思い通りになってはくれませんでした。

だから 尚更 この体と心とは仲良くせざるを得なかったのでした

 

自分の心と体と 仲良くして

身体の声や 心の声をよく聴くようになって

全ての問題は もつれた糸を解くように

解けて 真っ直ぐになっていきました。

エゴは支配やコントロールをしたがります。

でも それを手放した時

本当の自然体が現れます。

歪んだままピースとしてハマっているのはキツい

本来の在り方でいると 自分に合うものだけが残ります

そんな風にして 今の私がいます。

摩擦は起きません。
(強いて言えば、本来の自分のままで居ようとし始めた頃、大きな摩擦はありました)

要らないものが取れて 必要なものだけ 残っていきました

最初に予想などつきません

意外なものが丁度良かったり、そんなものが要らなかったりするのか と

驚かされることも多々

そんなことはダメでしょ? と 諦めてたことも

そうでもない ということも多々 ありました。

 

色んなものが見つかって

色んなものが去って

丁度いいものが残ります。

 

素敵なものが残るには

私の波動を ハッピーにしておくことが大事 と 分かりました。

平和でハッピー

そこに不幸は存在できません。

 

これは 思い込みを捨てると

みんなができると思います。

思い込みを捨てるのは 怖い事もヤバい事もありません

ただ、心の中で 「そのこだわりと思い込み 手放します」と呟くだけでした

 

良い事と悪い事を判別して

他者を裁くことの方が 不幸に感じました

誰かが要るから人生が生きにくいのではないのです

誰かに怒りを抱いて 拒絶することが苦しみの始まりだったのでした。

善い事は自分で率先してすればいい

悪い人を探し回ることで 人生に幸せは訪れませんでした。

私も 私を取り巻くこの世界も とても素敵なもので一杯です

好みでないものはもちろんあるでしょう。

それに一々注目して不快がるのは 不思議な行動です

わざわざ この広い世界で 嫌いなものに注目してわざわざ不快さを味わいに行く

ある意味 悪趣味なのです

もしくはドM?

自分のいる場所は キレイにして 心地よくリラックス

したいものです。

心と体を整えると 健全さが蘇ります。

瞑想で健康が戻るのは 心と体を包む波動を浄化するからでしょう

ELM瞑想は やはり すごい と改めて思う今日この頃です。

 

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神意識 真我

本日はオンライン瞑想会の日で

瞑想者のみなさんと一緒に瞑想をしました。

オンラインでもグループ瞑想のエネルギーになるので

このオンライン瞑想会は私の楽しみの一つです。

 

最近、Youtube で スピリチュアルスピーカーの皆さんのお話を沢山聞くので

更に意識がクリアになっています。

アセンションした意識は 神意識のことだ とわかりました。

神意識は 自我の意識を一つのキャラクターのように見ています。

自分の周りにいろんな人たちがいますが、自分の自我もその一人なんです。

感情は身体のものなので 神意識はその感情を眺めています

感情 とか 思考も

たまたま この(自分の)意識が乗っかっている身体の状態

これも世界の景色の一つなんですね。

この視点から一番ちかいところにある身体という景色

それは五感で感じることができます。

五感で感じてとらえている時、思考はお休みしています。

思考してたらうるさくて感じ取れませんから。

 

そして この体は、意識で動かすことができる

思い通りに・・・ とまではいかなくても 訓練でかなりの思い通りができるようになって来る。

たまに最初から完璧にできないと癇癪をおこしてる個体を見受けますが

それは 当然の摂理です。

思い通りに扱えないものを 思い通りにならない と怒ると

沢山の怒りの体験をすることになります。

 

ある個体たちは、難しいことを繰り返し繰り返しチャレンジして

微細な差を読み分ける能力をゲットしたりします。

特にアスペルガーと呼ばれる性質を持った身体がこれが得意で

気になるものを徹底的に追及したがる性質のため

諦める というのが苦手で 徹底的にそこに時間を費やすため

通常のチャレンジでは難しいことまでできるようになってしまいます。

感性を磨く という言い方もできますね。

これはその体によって特化した性質を使うことによって 可能性が倍増します。

向いたことをやる ってことですね。

好きで やってて楽しいことがそれです。

 

あなたの身体は 何を好んでいますか?

何を感じていますか?

その場はどんな空気でしょうか?

感じてみてください


今の空気はどんな感じがしますか?

あなたの肌で感じているもの

それがあなたの今です。

あなたの記憶は あなたの今ではありません。

トラウマの苦しさを感じたら

今に戻って来てください。

あなたは心地よい今を感じることに熱心になってください。

あなたにしてほしいことは

あなた自身がが心地よく過ごせる環境を選んでくださることです

ある人は 静かな所に行きたがり、

ある人は人が沢山いる所を好みます

ある人はアドベンチャーを選ぶかもしれません。

ある人は戦いたいかもしれません。

どうしてそれを選びたいか というと

それを求めるエネルギー状態だからです。

それはあなたにとって必要な体験です

あなたは 今 何を感じて

何を選びたいでしょうか?

それは刻々として変化する

今は常に変化した今ですから

一貫していなくてもおかしくありません。


あなたの感覚が あなたの身体よりも広い範囲を感じられるように成れば

あなたは あなたの身体とあなたの環境の調和ための選択をするようになるでしょう。

それもあなたです。

そしてそれはあなたしかいないこの世界全体のあなた です。

あなたはこの世界そのものです。

今この瞬間 それが世界の全てです。

アトリエの空
今を感じる時間を持ってください。

意識が今に戻って来る時間

それはあなたの世界を感じる時間なのです

仏画展搬入まで20日

仏画展の準備が大詰めに入っています。

日数は20日もあるようですが、制作できない日も多いので気分は1週間前です。

最近面白かったもの、

TVerで見たアニメ『働く細胞BLACK』

血液の赤血球を擬人化した主人公が 劣悪な労働環境で苦労しながら働いている というアニメなんですが、

もう環境が 加齢した過労のおっさんで かなり痛々しいんでございます。catface

これを見たら 毎日の生活を見直したくなること請け合い?

最近はYoutube大学の中田あっちゃんのヴィーガン&1日1食のススメの影響?で

菜食&少食に興味が高まっていることと思いますが、

私の感覚では 1日1食健康法は 本当のような気がします。

というのも、私も1日1食にしていた時期がありまして

その時の体調が1番良かったように思います。(今は2食くらい食べてますし、量が少し多め)

食事の回数を減らすのは、

なんでも腸や消化機能を休めることが大事なんだそうで

3食食べちゃうと間があかないので消化システムが休まる暇がないんだそう。

それは私も体で感じたことがあって、通常の朝昼晩の食事だと血糖が上がりすぎる感じで気持ち悪い という感じがしますね。

若い時よりも消化吸収が遅いからかもですが、たぶん今の年齢ではほんとに

1日1回の食事で足りそうです。

食べなさすぎるのは低血糖になるかもですが、回数を複数にするなら

少なくとも1回の量を少なく食べたい感じです。

1日1食の頃は仕事の関係で歩き回ったり動くことが多かったのもありますが、

お腹が空いたら少し食べる という方式で 調子よかったですね。たぶん1番健康的だったと思われます。

ここ1年は家から余り出なくなってやはり運動不足もありますね。

それと動かないストレスなんかも逆に食欲を上げてるんじゃないかと感じる時もあります。

食べ過ぎできつくてもなぜか食欲が上がる・・・という・・・不条理。think

キツイ=栄養不足 と勘違いしてるんでしょうね。(違います!)

食生活は大事ですよね。

栄養過剰で不健康になるのはほんと馬鹿馬鹿しいな と思います。

断食にも興味があるのですが 自己流ではちょっと心配なので

どうしたものかなぁ と思いますが、

とりあえず、今は忙しい事もあって、

ダイエットは先送り。

お酒は飲めないので問題なし ですが 甘いもの好きがネックでございまして

特にストレスがかかる時はスイーツの誘惑に負けてしまいますね。

春になったら、健康な食生活、全力で実践してみます。

ともあれ、少食で健康!を実践したいと思います。

 

くれぐれもアニメのような劣悪BLACK環境にしないようにストレス軽減&粗食を心がけましょう。

瞑想でストレス軽減も忘れずに。

みなさんはたぶん、とても健康的なのでは?happy01clover

瞑想者の皆様は 木曜日のオンライン瞑想会と次の日曜日の1日瞑想会でお会いいたしましょう happy01