瞑想あれこれ

旅行記が途中でお休みしてすみません。続きは次回までお待ちください。

先日の日曜日（第三日曜）、１日瞑想会でした。
6名の方にご参加いただきました。

1日瞑想会は午前に3回の瞑想、手作りランチ、午後の瞑想3回、そして最後にヒーリングを受けて戻っていただくワンデイリトリートです。

特技を生かして始めた瞑想会の手作りランチ作りに熱中してしまいがちで　ついつい準備に没頭してしまいます(笑)
今回のメニューはヴィーガン豆カレーとチキンカレーの2種とライスは玄米
それにおかずは、茄子の揚げびたし、豆腐の味噌漬け、キャベツと青じそとクルミとミニトマトのサラダ、ひよこ豆のスパイスサラダ、キュウリの糠漬け、サラダかぼちゃの浅漬け、柚大根、でした。

バイキング式で好きなおかずを好きなだけ取れるようにしています。（実は配膳の手間を省略するため）
瞑想会に来る方は菜食中心の方が多いので野菜料理がメインです。
それで物足りない方もおられるので肉料理も少し出すようにしていますがほとんどの方は野菜のおかずを取られますね。

本当は盛り付けも好きなので、準備の時間が充分あるなら、カフェランチみたいにきれいに盛り付けして出したいのですが、
準備も全部一人でしているので　間に合いません。(^_^;)
みなさんが瞑想している間に準備をしていた時もあったのですが、瞑想には私も加わった方が空が大きくなるのでランチの準備は手伝うので一緒に瞑想してくださいと言うご意見で一緒に瞑想するのを優先するようになりました。
午前午後共　3回目の瞑想の途中まで一緒に瞑想しています。

ランチは午後の負担にならないように食べる瞑想で充分に咀嚼して食べて頂くようにしています。

午後の瞑想は午前より更に空が深くなります。

自我が消える体験とか　空の時間が長くなります。

1日の瞑想が全部終わる頃には、思考が止まります。言葉が消えます。

認識だけ　という体験です。
この感覚は貴重です。

そして最後に1日に動かしたカルマを払拭するヒーリングを施します。

普段いっぺんに解放すると大変だから　という理由で瞑想回数を1日2回に限定していますが、
このワンデイリトリートでは大量にカルマを動かし、処理します。

瞑想リトリートはこの1日瞑想会を更に規模を大きくした集中瞑想ですが、
開催するのがなかなか手間がかかるのでちょっと一人では難しく、現在は計画を見合わせております。

1日瞑想会は　日帰りで集中的な浄化を進められますので　瞑想者の方はぜひご利用ください。

今回は、久々に参加された方が1日で意識が変容されました。

今までの苦しみが幻想だった　全部自分が創り出していたことに気付いた　とのことでした。

おめでとうございます。

その方は丁度ニューライフマントラに取り組んでおられたこともあり、
正に新しい意識で生きる　転換点を体験されました。

そのような体験に立ち会えて本当に嬉しいです。

「自分はまだわからない！」と思う方はぜひ毎月の1日瞑想会にご参加ください。

瞑想を始めておられない方は、まずラブマントラ伝授コースから始めます。

体験瞑想で内容のご説明もできますのでぜひ一度アトリエ霽月にお越しください。

途中で止まっている瞑想者さん、これまでの努力は無駄にはなっていません。

再開すると共に、メンテナンスに1日瞑想会にお越しください。

お待ちしております。

お申し込みは　👉　こちら

「私の生きる目的は何？」という疑問をもつ方がおられます。

また「私は何のために生きているんだろう？」なんて、1度は思ったことがありませんか？

生きる目的、、、それは　ずばり

生きる　ということを体験する。

　そこには学びと気付きが満載✨

えっ？　役に立つとか、何かを成し遂げるとか、後世に名を遺す　とかじゃないの？？と　思うかもしれませんが、

そんなことはありません。それは結果として出てきた物であって　目的ではない。

私たちが生きているのは　生きるという事を体験するため。

そんなの不本意だわ　、意味がわからない　と思う方は、なぜそう思うと思いますか？

今まだ全然幸せじゃない　　とか　　こんなのでは満足しない　からでしょうか？

あなたは　その目的と思っていたものを達成した後、どうなると思いますか？

なにか、欲しいものや望みがあって、それを手に入れた後、しばらくしてやって来るのは

「それで？・・・」という疑問、何かを手に入れた満足は通過点でしかありません。

例えば、結婚をしたいと思っている人、とりあえずは結婚が目標ですが、

そのゴールの先のことはあまり想像がついていません。

結婚したら幸せになると思っていたけれど。。。　結果はどうでしょうか？

結婚は通過点でしかありません。環境が変わって、また新たな日常がはじまるのです。

何かがあなたを幸せにしてくれるわけではありません。

あなたを幸せにできるのは　本当はあなたしかいないのです。

あなたの在り方があなたを幸せにする。

生きる意味も同じです。

意味は後付けですので、なんとでも言えるのです。

今のあなただって、否定的にも肯定的にも意味付けすることができます。

それは物事のポジティブな面を表現するか

ネガティブな面を表現するかで決まります。

今のあなたに肯定的な意味付けができないとしたら、

それは単に言葉が見つからないだけかもしれません。

また、あなたが肯定するのに必要なハードルを高く設定してしまったがために、

生半可なことじゃOKが出せないような高いハードル、オリンピックの棒高跳びみたいなことになっていたりします。

できないことをできないと地団太踏んで不愉快でいることは　何と言いますか。。。どうでしょうか？

ハードルを下げれば、すぐにOKは出せます。

そんなことで満足する私じゃないの。　って、誰が決めたんでしょうか？　あなたです。

え？、お母さん？ですか？お父さん？

あなたはその人たちのために生きているのでしょうか？

その人たちはその結果に責任が取れません。本人じゃないですから。

あなたの人生の結果を受け取るのはあなたしかいません。

だったら、好きに生きる他ありません。

イヤイヤやってる　と言いながら、それをさせているのはあなた自身なのです。

自分の行動を決めているのは自分自身。その基準を採用しているのも自分自身。

そのことに気付くと、あなたは選ぶものを変えると思います。

あなたはあなたが選びたいものしか選べないのです。

今選んでいるものを選んだ理由を採用しているのもあなた自身。

他者の価値観やルールに縛られて生きても、その結果はあなたしか責任が取れないのです。

好きなものを選んでいきます。あなたのフィーリングで　あなたがうれしくなることを沢山していきます。

そうすれば、あなたは何のために生きているのか？という問いかけをしなくなるでしょう。

そんなことをする必要がなく生きていて楽しく充実するからです。

自分の好きな事や楽しい事に　価値を置いていない場合もあります。

それは他者の価値観を採用している時です。

あなたはあなたの感性で優先順位を決めることができます。

あなたの感性はあなた以外にはわかりません。

それぞれの人が同じです。だからそれぞれ、自分の感じるままに生きることを許し合いましょう。

価値観が違う場では生きづらいです。それは当然のこと。

あなたはあなたに合う場所を探す権利があります。

あなたは自由なのです。待っていても、誰かが与えてくれるわけではありません。

でも、あなたが喜んで生きていると、あなたに相応しいものは引き寄せられます。

ですから、あなたはあなたが好きなものを好きだと言ってください。

そして喜んで。

できることしかできませんが、それでいいのです。日々の課題は小さなもの。

結果は積みかさねでできていきます。日々の喜びの積み重ね　を増やして大きく育てていくのです。

あなた自身の感性に自信をもってください。そのままでいいのです。

そうやって生きてみて、どうしても摩擦が多いと感じる場合、

何が摩擦を起こしているか　原因が見つかります。

その原因を外していけば、流れはスムーズになります。

そんな作業のお手伝いをするのもアトリエ霽月の瞑想指導です。

一人では何をどうしていいか、わからなくて迷子になってしまう　というあなたは

ぜひ一度アトリエ霽月で瞑想教師とお話してください。

アトリエ霽月　瞑想教師のカウンセリング　1時間5000円です。

何かを変えたいと思っている方、瞑想伝授コースをお勧めいたします。

日々の瞑想が　あなたの中のあなたらしさを輝かせます。

あなたの中に眠るブッダが目を覚まします。

この世界は　多面的。

どういうことかと言いますと、世界観は一つではない　ということ。

いろんな価値観があり、いろんな感じ方があり、世界とはこういうものだ　というイメージは様々だ　ということ。

なので、それぞれがそれぞれに　自分の世界観を持って　この世界を見ている。

それと同時に、自分のイメージを世界に反映して　それを体験している。

似たような価値観の人が集まりやすく（ご縁がある）

すごくキライなタイプの人ともご縁がつながりやすい。

なぜなのか？　それは、意識の中に強くイメージするからです。

印象に残るものは　現れやすい。

なので、このことを知っている人は、嫌なもののことを長く考えません。

スルー

その代わり、それを圧倒するほど、好きなもののことを考えます。

欲しいなぁ　じゃないんです。（その思いは持ってないことが前提なので持ってないイメージ）

これいいなぁ、大好き！　これがあって幸せ！　って

私に必要なものは必ず与えられるのよね！という根拠が無くても確信すること。
(来ないものはたぶん必要でないんでしょうね)
(もしくは無意識下で無いという状態が体験したい。)

喜べば喜ぶほど　ご縁が強くなるし。

あって当たり前だと思うことは必ず実現する。

これ、引き寄せの法則なんですが、

面白いことにこの法則通り、　同じ世界に住んでいて、

思いの違いで随分と違った体験を生きるんですね。

そんなこと言ったって、ネガティブ思考がそう簡単に撮れないんだよ～

と泣いたのはかつての私。　トラウマとか意識的に消せるものじゃなかったんですが、
ある方法で変えることができた。

思いを変えてみて　人生を変える人が続出しています。

内側を浄化して、喜びとポジティブを体現しだしますと、

人生は変わります。

浄化の方法は、瞑想と、それと積極的な取り組みです。

重要なのは瞑想。・・・たぶん、瞑想無しでは難しいかと。

特にこのELM瞑想の効力はすごい。

瞑想経験が長ければ長いほど　その差は大きいのです。

他の瞑想法に関しては効果が無いとは思いませんが、長期実践者の状態を見てみますと

他の瞑想法よりも短期間で変容するのが特徴です。

ただ、いずれも、実践しないことには変容は起きませんし、意識を変える気がない人も時間がかかる。
習慣的な重い癖は癖を変える他ないですから。

瞑想の実践があると、邪魔をするもの（カルマ）が取れて行きます。

心身の浄化は　日々の努力の賜物ですが、

ELM瞑想に関してはその手順がとてもシンプルであることと

どこでも　誰でもやろうと思えばできるものです。

出家も必要ありませんし、宗教宗派を超えて実践が可能です。

無宗教の方も取り組めます。

あぐらを組む必要もないし、目を瞑って（椅子でもOK）座れる人なら誰でもできます。

こんなに簡単に空の境地を体感できるようになれるのは　ELM瞑想の特徴です。

瞑想は難しくありません。

気持も良く、体調も整うので、モチベーションを維持するのはそれほど難しくないです。

やらないと物足らなくなるくらいですね。(笑)

体験したい人、ちょっとペースを落としちゃった　という人は、アトリエ霽月に瞑想をしに来てください。

お申込み・お問合せはページ上部の　メールでのお問合せ　からお願いいたします。

いろんなお悩み事のご相談やカウンセリングのご依頼をいただきます。

私がすることは、まず一杯一杯になった負の感情（カルマ）の解放のお手伝い

そして、ネガティブなストーリーから離れて　穏やかになるお手伝い。

その苦しみを手放すには具体的にどうしたらいいか　をサポートしたり、

思いつめなくてもよい理由を話したりして、なるほどな　と思って安心していただくことが多いです。

本来悩みごとは、悩まなくてもいいことを悩んでいることが多く、

コントロールできないものをコントロールしようとしていたり、

現実が自分の期待通りでないことにイライラされていたり。。。

それはできないのが普通です。

でも人間の自我は欲張りなので　なんでも自分の思い通りにしたくなる。

そのためにすごい努力をして、結果を得たりもしますが、出来る範囲の事をしてるうちはいいのですが、

到底　実現できないようなことも望んだり、世界や周囲の人々が自分に味方しないことに怒りを持ったりします。

心理学やコミュニケーションのメソッドでは、他者が自分の意向に賛同するような働きかけや自分の在り方を指導するものも沢山あり、

実際は外界に大きく影響を与えることは可能です。

でも、そのやり方を知らなかったり、間違った方法を取りながら、望みだけを叶えようとすると

ほとんど失敗に終わります。

その方法は、スピリチュアル方面でも引き寄せの法則としてかなり知られるものがでてきました。

ただ、真の幸福、存在の幸福　という点では、出来事や自分が手にするものは枝葉末節に過ぎません。

真の幸福は条件や持ち物によって左右されるものではないからです。

そんな真の幸福とは？　というところに至った人々が見たいのが　悟り　と言われる境地でしょう。

そのモードを体感するための方法で、ネドじゅんさんの推奨する方法がYoutube動画にでるようになりました。

その手段をとても聞きやすくまとめられた動画を見つけましたのでご興味のある方は実践してみてください。

右脳覚醒の方法

↑　クリックして頂くと動画が開きます。瞑想仮面さんはちょっと怪しげですが、音声を聴くだけで十分です。

マインドが過剰活動な状態というのは、
身体に危機感がある時です。マインドは考えることで危機を乗り切ろうとしたがりますが、
それは身体が感じていることを無視してそれを解決せずに　頭の望みだけを叶えようとしている時によく起こります。

身体を無視してはいけません。身体の声を無視することで体は悲鳴を上げていきます。
身体が何を求めているか　耳を傾けるようにしてください。

それができますと、自然体で生きることができるようになります。

あなたは何らかの怖れやとらわれを手放さねばならないかもしれません。
でもそれは必要なことなのです。
その問題は大きな課題すぎるかもしれない時は　いきなり立ち向かわなくてもよいのです。

まずは自分の身体を感じることから始めてください。

どうしても、どれもうまくやれない　と思う方は、自分ではアプローチしなくてよい瞑想として

ELM瞑想をお薦めします。1日2回の瞑想習慣で心身が浄化され、問題ははじき出されてゆきます

あなたはだた、手放すだけで良いのです。

マインドフルネスやエレベーターの思考はいまここの意識を変え、
ELM瞑想は土台（無意識層）を浄化していきます。

個展前の慌ただしい日々を過ごしております。

制作モードになると日常の業務がストップしがち。。。

集中モードが違うのですが　以前に比べて切り替えが難しくなってきたかもしれない
どういう加減かはわかりません。年齢のせいかも？(笑)

あれやこれやの雑念を払うのに音楽を聴いたり、音をかけるのですが、
Youtube動画を聴いていて、注目の動画を発見しました。

もうご存知の方もおられるかもしれません。

ネドじゅんさんという方が悟りモードの脳の使い方を体感できる方法を紹介していました。
これはすごい気付きだ～　と思いましたのでシェアしたいと思います

ネドじゅんの三脳バランス研究所　実践スタート基礎１

これはワークの方法なので練習が必要ですが、悟り脳の状態を作るのにとても有効です。

幸せ脳　とか　縄文脳　って言い方もできます。試してみてください。👍　

日が変わり、昨日は月に一度の1日瞑想会でした。毎月第3日曜日に開催しております。

アトリエ霽月でELM瞑想の伝授を受けて頂いた方に

1日瞑想会のご参加をお薦めしております。

強制ではないのですが、

瞑想の効果を最大限に活かしたい場合は　ご参加をお薦めしています。

ELM瞑想は　毎日の瞑想を続けていくと　いろんな変容が起こります。

身体や意識や人生にとって　要らないものは浄化されていきます。

デトックスが進むのです。

なぜ　そんなことが起きるのか　というと、

まず伝授を受けた時点で　皆さまの意識の深い所にあった蓋が開き、瞑想が起こりやすいルートが繋がります。

そして日々波動の影響を受け続けますと、その波動がこびりついた汚れのようなカルマを揺さぶり、浮き上がらせて放出していくのです。

これは、ホースのなかにあるゴミが、水道水が流れると押し出されてしまうのに似ています。

硬くこびりついたものは取れるのに時間がかかりますが、いずれ流れに負けて押し出されてしまいます。

大きな塊が動く時は、結石が動く時のように何らかの痛みを感じるかもしれません。

ですが、それらは出てしまいます。

代謝も良くなります。流れが良いと、栄養が行き届き、デトックスが進みます。

だけど、その本体（ご本人）自身が、自分で毒を創り出していたら、内側の汚れはなかなか綺麗になりません。

それはカルマを作る事。　わざわざ摩擦を創り出すこと。

自分や他者を傷つけたり、大きな負の感情を生み出すことをすることです。

それらは大体、元々カルマがある場合に、それらの負の連鎖が起きやすいです。

なので　私たちは日々、浄化した方が平和で調和した環境を創り出しやすくなるのです。

私たちの摩擦は、誤った認識・思い込みによって生み出されることが多いです

なぜか　とても摩擦やストレスが多く、生きづらいという方は

どんな捉え方になっているかを客観的に見ると、いろんなことが改善できるでしょう。

意識は　日々の経験によって明らかになってゆきます。

どんなことに摩擦が起きているのかが　それを教えてくれるのです。

瞑想会にご参加いただくと、日々の瞑想の何十倍もの瞑想効果が現れます。

自覚する　しないに関わらず、進んでいくのです。

特に1日瞑想会は　1日中瞑想をして深い瞑想状態に入り、どっぷりと空に浸る体験がありますので

より意識が源（ハイヤーセルフ）に馴染むようになります

普段もあまり瞑想をせず、1回だけ瞑想会に来るだけではわからないでしょうが、
日々の瞑想習慣が定着し、1日瞑想会によく来られる熱心な方々は　とても早く意識が目覚めていきます。

更に目覚めを求めるなら、瞑想教師と対話するセッションをお薦めします。

その人のレベルに合わせて何がポイントになるか　必要な事を炙り出していきます。

いろんなレベル、いろんな層（次元）の意識があります。

この世界はとてもバリエーションに富んだダイナミックな宇宙です。

自我を手放す意識の体験は　あなた自身とハイヤーセルフを繋ぐ場です。

ぜひ　1日瞑想会をご活用ください。

瞑想にご興味のある方は9月から体験瞑想会復活しますので　ご利用ください。

より多くの方が　瞑想のより深い段階の体験をしていただけると大変嬉しく思います。

安定した心の平和と　世界の調和への近道です。

人は基本的に幸せになりたいと願っているものだと思います。

どういう状態が幸せなのかは人によって違います。

ですが自分が感じる「幸せ」という状態を望み、求めているのが普通です。

ただ、人として生きていいる上で　どんなのが「幸せ」であるか　というイメージは最初はよくわかりません。

心地よい　とか　嬉しいとか　いう感情が　幸せだと思って追及していくうちに
なかなか思い通りに幸せが手に出来ない　というようなことに直面したりします。

私はこれが欲しいのに手に入らない

もしくは、「これが私をとても幸せにしてくれるけど、これを失ってしまったらどうしよう？」
という　失う恐れや心配が出てきて、幸せな状況にいるにもかかわらず、不安で幸せでなくなってしまったりします。

更に、ずっとめぐまれた環境にいるんだけど、
あまりにもそれが当たり前にずっとあるので、特に喜びも感じなくなって、
それよりも今気になるのは、まんぞくできないアレのこと　なんて
不満な事の方がずっと気になってしまったりします。
他の人は当たり前に持っているアレが　私には無い
私はなんて不幸なんだろう・・・
一番欲しいアレだけが無い　なんて　神様は残酷・・・といった風に
満たされないもののことばかりが気になってしまいます。

世間では幸せそうに生きている人が沢山いるのに
私はそんな風に感じられない　神様はなぜ私に満足できる状況を与えては下さらないのだろう・・・　

もし、そんな風に感じてしまう人がいたら、今回のブログは最後まで読んでください。何度も読み返されるのもよいでしょう。

人の幸せは、置かれている環境や条件によって左右されるものではないんです。

そりゃあ、恵まれて豊かな環境に生れ落ちるか　貧困や悲惨な状況下に生まれるかで、ずいぶんと体験するものは違うでしょう。
でも、それらは気が付いた時にはすでに割り当てが決められていて、もうそこで暮らして随分経ってしまっているのです。影響はすでにドップリかぶってしまっているし、

その生で生き辛いのを誰が責任取ってくれるっていうの！？　って、恨み言の一つも言いたくなるかもしれません

それらの責任は周囲の誰もとることができません。

もし今の状況を変化させたいとしたら、
自分自身の生き方や波動を修正していくしかないのです。

むろん自分でないものにはなれません。

できないことをできるようにするわけでもありません。

習慣やものごとのとらえ方を修正できれば人生はそこから方向転換します。90°や180°変えるのではありません。ほんの1°　２°　角度を変えるだけで　向かう方向は今後大きく変わっていくのです。
その変化は時間が経てば経つほど、大きく差が出てきます。

その人生をかけた壮大なテーマとは

カルマを終わらせ、物事をあるがままに見、あるがままにさせ、あなた自身を愛にしておくことです。

抽象的でわかりにくいでしょうか
多くの方は、「私には無理」なんてことをおっしゃいますが、

それを邪魔しているのは　カルマの感情なので　まずはカルマの解放に取り組みます。

カルマの解放は　瞑想をすることで一気に進みます。

瞑想はカルマを解放させる掃除機のようなものです。

ただ、あなたが変わることを恐れている場合、カルマがあることを変われない理由にしていたなら、あなたはカルマを手放すことに抵抗して、随分と大きな摩擦を抱えることになるでしょう。

変わるという事の中には、依存を手放して自立するということも含まれますので、
自我の意識は孤独を恐れて変わることに抵抗してしまいます。

でも、本当はそれは失う事ではないのです。
手放す　というのは　意識の中でそれにしがみつくことを辞めるだけで

あっても無くても流れ通りにさせる　ということで

その対象が　もしあなたに必要でないものならば、それは過ぎ去ってなくなってしまいます。

でも、あなたに必要なものならばなくなりはしません。

ですから、本当にそれがあなたに必要な存在ならば、それはずっとそこにあるのです。

ただ、もしもあなたがそれに強い執着を持っていたら、それはあなたにとって良くないものなので、それは強制的に引き剥がされてしまう流れになります。

あなたが負の波動を発するからです。

全ての善き事をイメージしてください。

愛で繋がり、平和に協和した状況には摩擦がありません。

みんなが緩み、みんながリラックスしてそこに居られます。

これが真の調和です。

そこでは怖れは即時に癒されて消えて行きます。

一人、悟った人がいるだけで、そのような癒しの場が出来ていき、
砂漠の中のオアシスのように人々を癒します。
オアシスの水は　愛　の波動のことです。

そのオアシスは　本当は一人一人のハートにありますが、
多くの現代人はそのオアシスに蓋をして隠してしまっています。

そのオアシスが自分にもあった　ということに気付くことが
悟り体験の一つでもあります。

無意識にやっている　人への親切、思いやり、優しさは　そのオアシスから出てきた愛のエネルギーです。

貴女が人にしてもらって、嬉しかったこと、それは愛を受け取った時です。

それはあなたが出すことも与えることもできます。

その場で見返りを求めてはいけません。見返りを求めると、それは愛ではなくなっていきます。

じゃあ、私が出した愛は報われないの？と思うかもしれませんが、
心配しなくて大丈夫、『出したエネルギーはその形で巡って戻って来る』という物理法則があるんです。そう、因果応報。

大きな流れを意識して　信じてください。

この世界は広い　ということと、
状況は複雑　ということで　簡単に見えやすい形で結果が出るとは限りません。

タイムラグがあったり、自覚していない波動まで繁栄されるので、欲しかったのはこんなものじゃない　と思ったりします。

この世界は、貴方が出した波動がそのまま返ってきますので
全ての出来事が　あなたの写し鏡である　というわけです。

それで自分の在り方を確かめながら、
本当に欲しいものを出せるようになった時、あなたはどこでも何も困らないようになるのです。

すごくわかりやすく、あなたのまんまが反映される

だからこそ　内面の浄化、カルマの解放は　とても大事なのです。

瞑想指導、解放のセラピー　はアトリエ霽月にご相談ください。

瞑想体験は現在個別で4000円でできます。カウンセリング付きで通常のセッションよりお得です。

2名だと3000円/1人　3名以上は2500円/1人で承ります。
所用時間は2時間です。

お問合せはお気軽にどうぞ。

瞑想者の方は、個別瞑想セッションをお選びください
現在引っかかっておられる事をわかりやすく解説し、日々の瞑想がスムーズになるようにご指導いたします。カルマが早く取れます。

梅雨もそろそろ明けそうな時期ですけど、北部九州エリアはまだ梅雨明け宣言は聞きません。
晴れた空をみているとすっかり夏　といった感じですが。(;^_^A

暑いと眠くなりませんか？　私は暑いと眠気が来ます。体が休みたがっているのでしょうか。
眠たい時に寝るといいんですけど、お昼寝しすぎると益々宵っ張りになっちゃいますね。(苦笑)

どうせなら眠い時に瞑想しちゃったらどうでしょう？
睡眠に入ると瞑想は中断することになる　って習いましたが、
瞑想で緩んだ身体で眠るとより疲れが取れる気がしませんか？
私は割と眠い時でも瞑想して、瞑想中に眠くなるとそのまま眠ってしまったりします。
身体が必要としているなら睡眠も有効なはず。

瞑想で大切なことは、リラックスです。
特にELM瞑想では徹底的にリラックスした方がいいです。
でも、リラックスができないという方は無理にリラックスしようとしなくて構いません。
力が入ってしまうのは　解放の一種かもしれませんし、無理して力を抜く　なんて不可能ですしね。
力が入ってしまう時はこれも必要があって起きている　と　放置していいです。

もちろん、「力が抜ける～」っていうイメージもできるようならやってみてかまいません。

できる時はできるし、出来ない時はできないものです。

勝手に力が抜ける方はナイスです。そのままにしてもいですし。硬くならないでくださいね、
今できていなかったとしても　そのうち力が抜けてしまうので、ビシッとしておこうと思ってもまっすぐ座っていられなくなるほど　ですけどね。
ELM瞑想は座禅みたいにピシャっと叩かれることもありません。

むしろ、夢うつつを楽しんでください。

瞑想は休憩時間のようなものです。その間黙って周りを放っておく　
それができたら成功です。

早く　早く結果が欲しい　なんて思っている方は、
　毎日、1日2回の瞑想をして　ELM瞑想プログラムの瞑想（ラブマントラ、ニューライフマントラ、壮大なる人生のマントラ、バイオレットファイヤーマントラ）を順番に受けてやってみてくださいね、1日2回の瞑想が基本です。
できなくても気にしない　というのも大事です。

瞑想は瞑想が瞑想します。　あなたはリラックスして　ゆだねるだけでOKです。

私たちの意識を、大自然と対照的に

マクロからミクロへ視野をフォーカスしていくと、

個人的な世界観に入ります。

他者も知らない　私の世界。

実際は、自分も気付いていない、私の世界観。

それは意識的に作り出したようで、それほど意識的ではなかったかも。。

偶然か宿命か、ここに生まれて、出逢ってきた人々、出来事。

それは個人の意思とは関係なく与えられた環境、ご縁です。

その中でいろんなことを体験し、なんらかの反応も体験します。

感情の解放です。このあたりはとても微妙で、いろんなことが微妙なタイミングで起きることによって体験も変わります。

体験はそれぞれに与えられます。良きにつけ悪しきにつけ。

その中でもどう反応して　どんな結論を選択するか　が　徳（愛）だったり業（カルマ）だったりします

徳（愛）はプラスの波動

業（カルマ）はマイナスの波動

これが積み重なって　人々が持つそれぞれの波動が決まります

色んなタイミングは本当に微妙なものですが、微妙さが縁を織りなす中で、私たちは導かれるように何かを掴みます。

そう、この自然の法則に気付くまでその流れのただ中にいるのです。

嵐に揉まれる大海の小舟のような自我の意識。

そこから、瞑想状態に入りますと、自我から離れた真我の意識の領域に入ります。

この意識を体験したことが無い　という方はまだ自我の意識を手放した状態を認識されていません。

何もかも手放して委ねる　自我の意識が消えた状態になりますと、

ただの認識だけの真我の状態を経験します。

瞑想を始めて間もないうちはまだ自覚できずにいるかもしれません。

でも、瞑想に慣れてきた頃、誰でもない意識になることを客観的に認識できるようになってきます。

安心しきって瞑想状態に身をゆだねることができるようになった時起きますので、最初から体験する人もあれば、何年か越しでやっと体験する人もいます。

邪魔しているのはカルマのエネルギーです。

緊張や不安感がそれです。　思考がグルグルします。

特に不安でもないけど　思考がグルグルする　という方もいます。

これは不安という自覚は無いけれど、自分にリラックスを許していない方に多く起きます。
頑張らなければダメだ　という考えの方に多くあります。

瞑想は頑張ってするものではありません。

何も掴まないニュートラルな状態に自分を放置します。

そこでは最初は様々な反応が起きるでしょう。

あれこれ、思考が湧いてきたり、ムズムズ、モソモソ、落ち着かない　とか。

これは解放期ですので放置しておきます。

出るものが出たら治まります。

瞑想に慣れた頃、自我の意識は瞑想に意味を求めだします。

もし、意味が欲しいなら作ったってかまいません。

健康になれるから　とか　よく眠れるようになるから　とか　

疲れがとれるから、集中力が増すから、良いアイデアが浮かびやすい、

パフォーマンスが上がる　とか

色々あります。

でも、一つのものを信じ込みすぎないでください。

トータルで上がっていきますが、好転反応で　溜め込んでた疲れがどっと出てしまう　なんてこともあるのですから。

自分の疲れを誤魔化している人は要注意。必要な休養はどこかで清算されます

無理ができる自分が理想形なのではありません。

本来の自然体が持つ安定性へと導かれます。

真我の意識を自覚するには緊張から離れなければなりません。

緊張はフォーカスです。

リラックスがマクロへと拡がる基本なのです。

リラックスは無防備ではありません。

感覚が研ぎ澄まされたパラボラアンテナのような情報網拡大の状態です。

それは超能力に近いものかもしれません。

私が瞑想を始めたはじめての先生は阿部敏郎・智子ご夫妻なのですが、

ご夫妻がフルフィルメント瞑想から独立されてもう何年になるんだろう、、

その後設立されたオンラインサロン『禅サンガ』についてはこれまでも瞑想会やブログでもご紹介してきたのですが、

『悟り』にご興味がある方は　かなりのお薦めです。

阿部さんご夫妻だけでなく、日本のあちこちで（だけでなく海外在住でも）悟りの意識に目覚めて発信されている方々を講師に招いて

あらゆる角度から　悟りにアプローチしていくコンテンツが盛り沢山。

これはすごいわ、と言うしかないです。

しかも　どんどんバージョンアップしていて、コンテンツの種類が、もう全部しきれないくらい増えてるんですよね。

その中で　共通しているメッセージは、

我々人間が　どれだけ固定観念や思い込みにとらわれていて、

本当はそんな思い込みに縛られる必要はないのだ　という真実。

そこに気付くだけなんだよ　ということなんですが、

人間の思い込みは不安に裏打ちされているので引き剥がすのに血が流れるほど痛くて恐ろしい気がする　　という。。。

この壁が問題なんですよね。

本当は無いのに頭の中に見えてしまっている恐怖の幻想。

孤独感や無価値観や罪悪感や怖れ、

それがものすごく大きな重しになってのしかかっていて私たちの意識を脅かしているんです。

でも、それは本当は無い　ただの幻想なんですけど。

それが内側にある時は　ものすごく重くて大きくて圧迫感を感じるんですよね。

幻想だよ　といわれて、「え？そうなんだ！」と気付ける人はとても幸い。

どれだけ言われても内側に恐怖と痛みがまだある人は　まずカルマのエネルギーを先に出してしまわなければその重さが取れないのですが、

それはELM瞑想がすごく効果的なんですよ。

内側のカルマのエネルギーを排出しちゃう。

身も心も浄化していくわけです。

全然霊感とかなくてエネルギーにも鈍感な私ですら　その排出効果には目を見張るものがありました。

私でもそんなに分かる　というのはすごいんです。

実は私は瞑想をする以前にチャネラーさんたちが集まるグループに出入りしていて、全員が何かを感じ取っている中で私だけわからない　なんてことは普通で

たまに　何か1個だけこれだけはわかる　というのがあるくらい。

どうやら、目に見えないエネルギーを読むのはどちらかと言うと苦手で　なんだか、チャネラーさんたちとは違うものが見えているようでした。

霊的なものはまったくわからない。

ただ、あまりにも凡人の私ですらわかるほど、目に見えてカルマのエネルギーは出ていくのでした。

ただし、最初はわけが分かりませんから、自分に何がおきているか　なんてことは、一通りの浄化が済んではじめて、「これ、めっちゃすごいやん」て　なるわけで、

それまではただこれまで通り、ワチャワチャ、ギャーギャーと反応する自分をやり続けるわけです。

それが、ある日突然「スッポン！」てまるで音が聞こえるかのように抜ける時があって　

その直前までは思いつめたりして悲壮な顔してるわけですが　感情の大解放が起きたあと、憑き物が落ちたみたいに　幻想が吹き飛んで違う世界（本当は平和だった）が見えて

唖然とするわけです。

もう、独り相撲してた自分にびっくりして　驚くやら恥ずかしいやら、あほくさいやら　

でも、大解放を済まされると、本当に幻想は残れないんですよね。

まぁ、いろんなカルマがありますから、まだ反応できる部分では怒ったりエキサイトしたりもできるわけですが、

また一つ一つ抜けるたびに　カルマは落ちちゃうというか解放されてなくなってしまって、悩めなくなるんです。

もう、あほらしくなって悩めない。すぐ忘れてしまう。こだわれない。

怖れの幻想って、不思議と言うか、ある意味面白いですよね、これだけ人間を振り回せるわけですし。

まぁ、経験した上で言えることは、頭でりかいしようとしても無理で、怖れの幻想を除去するためにも

瞑想（特にELM瞑想が有効）は不可欠じゃないかと思うくらいです。

自分は悩みやすい　と言う人、カルマが多そうという人はまず、ELM瞑想を日常に入れてください。

心因性の病気は治っていきますし、あらゆることが自然な形に戻ろうとします。

身も心も健全に　自然な在り方に戻しませんか？

摩擦は浮き彫りになり、手放しやすくなります。
 

その中で　禅サンガのお話はすごく面白くためになります。

エゴの意識からだと、あまり面白くないかもしれないんですが、

真我をちょっとでも分かり始めると面白くてたまらないです。

そこまでは瞑想をして、日々　ほんとうにやりたいことを自分にさせてください。

起きることはコントロールしなくていいんです。

自然に淘汰されるものなのです。（人生塞翁が馬　何が幸いするかはわからないものです）

無理のあるものは残れませんし、あるべきようになっていくのを悟ります。

禅サンガ　ご興味がある方はこちら　オープンサンガ – 本当の命を共に生きる魂の共同体 (satsang.jp)

ページのメニューから色んなコンテンツが見れます　ご参考までに。