いろんな人がいて、いろんな状況があって、
いろんな感情があって、
人間は一喜一憂しつつ
毎日生きてますね。
よくお悩み相談事が持ち込まれます。
具体的な対策は あれこれ 考えるのは好きですが、
アプローチの余地がないもの
どうしようもありません。
愚痴なんかは ストレスの発散なので、ある程度、かなり？は聴きます。(笑)
いや、聞き流します が正解w
なぜ聞き流すかと言うと、
負のエネルギーの発散を拾う必要が無いからです。
起きることが起きて、 波が起こり、
ザワザワザワ～ っと騒ぎになり、
潮は引いて行くのです。
発散を解決する必要はありません。
そのうち、考える必要がないことに気づきます。
発散だけでいいのです。
発散のエネルギーを何に使いましょうか？
お掃除、 お料理、 仕事、 趣味、 運動、 ゲーム
なんでもいいけど、どれが一番効率がいいだろう？
あ、溢れかえって収拾がつかない量のエネルギーは、暴れます。叫びます。
クッションを投げます。
紙を破ります。 段ボールを蹴飛ばします。
落ち着いたら 散らかしたものを片付けましょう。
無駄な行動ではありません。 効率のよい発散です。
気を付けることは、
人をビビらさないこと。
知ってますか？
瞑想はストレスの発散なんです。
気分爽快！
日常への瞑想の活用 ぜひお薦めします。
15日 一日瞑想会 ご参加ありがとうございました。
アトリエ霽月の一日瞑想会は 当初 教師のおしゃべりがメインだったのですが、
参加者の方々と一緒に瞑想をしていくうちに
徹底的に瞑想をした方が深い瞑想感覚を体験できる ということが癖になり
今では、参加者のみなさんと共に
少数回の瞑想では満足できなくなってまいりまして、
現在に至っております。
1回目の瞑想と、2回目の瞑想と、3回目の瞑想と、4回目の瞑想と、5回目6回目、
全然体験が違うのでございます。
日頃 瞑想がざわざわしてあまり瞑想が心地よくない方は特に！
空体験が実感できます。
このすっきり感 半端ありません。
日頃の瞑想では 1日2回まで と限定されるのに
集中瞑想で何回もできるのはなぜ？というご質問がありますが、
帰る前に ジャプーヒーリングという特殊なヒーリングを受けていただき
浮き上がったカルマのエネルギーを払拭して帰っていただくことで
問題なく 大きなクリアリングを済ませることが可能です。
瞑想が中断されておられる方などはもったいないですので、
再開のきっかけとして 一度ご参加くださいませ。
まだ伝授を受けておられない方は、
まずハートマントラの伝授をお受けになって、
1日瞑想会にご参加ください。
ちょっと不思議なインナートリップを体感してみてください。
フォーカス(集中)でも イメージでも ビジュアライズでもない
瞑想でしか体験できない 空（くう）の体験がお待ちしています。
連日の秋の月を眺めながら、秋の深まりを感じておりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
昨日20日は恒例の一日瞑想会でした。
今月は計6名の瞑想者が来られ、充実した瞑想三昧の一日を過ごして行かれました。
グループ瞑想会の醍醐味は 複数の瞑想者が集まることで瞑想の波動が共振し深い瞑想体験が得られることと、普段では体験できない連続した瞑想による体感です。
1回30分の瞑想に少し飽きてきた、変化が実感できない などのお悩みがある方は特にご参加をいおすすめいたします。
アトリエ霽月でのグループ瞑想会は毎月第三日曜日固定で開催いたしております。
お問い合わせ、参加お申込みはフォームより承ります。
P.S. 1月のグループ瞑想会は、福岡合同瞑想会の予定で、日程が少し変わります。
瞑想教師大先輩の東京の村上浩樹先生を迎え、船津丸貞先生のサロンで1月21日?に開催予定です。
なかなか無い機会ですので、ぜひご参加下さいませ。 詳細については近日中にアップいたします。
12月は通常通り 第三日曜日の18日10時～17時の予定です。
秋も深まってまいりましたが みなさまいかがお過ごしでしょうか。
瞑想教師も慌ただしい日々を過ごしておりました。（笑
この日々の中で心が平安であるのは ひとえに瞑想のおかげかと思っております。
10月にNHKの番組ためしてガッテンで 『瞑想』 がテーマになっていました。
瞑想中、脳波にθ波が現れ、その時に記憶中枢の海馬が不必要なネガティブな記憶を処分しだすという説明でしたが、
これは、フルフィルメント瞑想で言うカルマの開放ですね。
番組で実証されることが大変興味深かったです。
フルフィルメント瞑想では、通常の簡易な瞑想よりの更に意識の深い部分へのアプローチが可能で、
その作用の大きさは目を見張るものがあります。
毎日の瞑想で体調が良好になったり。体質改善が起きたり、心が軽くなったり、
毎日がとても過ごしやすくなります。
誰にでも簡単にできる手法で、簡単すぎるので物足りないくらいですが、（＾＾；
ただ1日に2回瞑想時間を持っていただくことで日頃の睡眠不足も補えます。
神経が昂りすぎて眠れなくなっている方や忙しすぎる方には特におすすめです。
☆ アトリエ霽月では、無料体験瞑想会があります。
年齢、経験、回数を問わず、どなたでもご参加いただけますので、
ご興味のある方はぜひ一度、二度とご参加下さいませ。
参加ご希望の方はサイドバーのスケジュールから今月の無料体験瞑想会の日程をご確認の上、お問合せフォームよりご連絡くださいませ。
個別対応は初回の方3,000円にて対応いたします。
☆ 企業研修としての講演、ワークショップ承ります
講師費用 半日100,000 全日150,000 にて承ります。 （交通費および宿泊費別途）
☆ 瞑想教師による人生相談、生活相談、人間関係のお悩み、心の整え方
アドバイスいたします
プチ瞑想とカウンセリング1時間半 9,000
お問合せお申し込みはこちら、 お問合せフォーム
6月にNHKで放送されたキラーストレスの特集番組で
マインドフルネス＝瞑想が脳のストレスをとるのに高い効果を上げる
ということが紹介され
改めて瞑想が注目され始めています
瞑想が心を安定させ体の疲れを取ることは私も驚きでした。
長く続ければ続けるほど どんどん健康になっていきます。
なんだこれは？
と、思いました。
風邪を引かなくなり、
風邪が移らなくり、
病気をしなくなり、
若々しくなり、
モテモテに・・・
ちゃうか（笑）
いや、満更違わないと思います。
なぜか・・・
性格がいい と言われるようになっていて
本人がびっくりしております。
かつての世をひねた不良娘が
すぐに鬱になってた 根暗ちゃんが
性格がいい？ とまで言われるようになった！
これはすごいことなのであります。（笑
根暗は、見る影もありません。（笑
本当に根暗が影を潜めたのは瞑想をするようになってからでした。
人生を輝いて生きる。
それは命が生きてることを喜んでる状態。
カルマはどんなに多くてもバケツ一杯くらい
そんな言葉を聞いたように思いますが、
そうだな
と、思う 今日この頃です。（笑
この時期、５月病の話題が出てまいりますね。
私のところにも５月病の相談が増える時期です。
実は、そんな５月病対策に FF瞑想(フルフィルメント瞑想)はとても効果があります。
FF瞑想は身体に溜まったストレスを劇的に解放してくれます。
このストレスの出し方が他の瞑想法よりもずっと効果が高いという特徴があります。
瞑想をすることで これまで溜め込んできた身体と心のストレスは溜まるより出て行くほうが多くなるのです。
瞑想で出て行くストレス ＞ 生活で溜まるストレス
瞑想中、からだは代謝が下がって熟睡の時よりも更に緩み、疲れがとれます。
代謝の下がり方は冬眠状態レベルです。
からだが緩み、血行の流れが良くなって、デトックスが進みます。身体に詰まっているストレスをどんどん出してくれるのです。
これが瞑想後にスッキリする理由です。
心を整えるつもりでやり始めた瞑想で 体に現れる効果を実感します。
瞑想はほんといいことづくめなんです。健康とアンチエイジング、更に進めると活力アップです。
最近では企業でも、社員さんに瞑想習慣を薦める経営者さんや 研修に取り入れる企業が増えつつあります。
仕事のストレス、瞑想で解消して、５月病を吹き飛ばしましょう！！
アトリエ霽月では ゴールデンウィーク中皆様のお休みをご利用して集中的に伝授をいたします。
ぜひご利用下さい。
未経験者の方はハートマントラ GW前半の4/29～5/1 + 5/15の4日間)を伝授いたします。
4月29日個別で瞑想伝授
4月30日グループでフォローアップ 10:00～12:00 13:00～15:00
5月1日 グループでフォローアップ２日目 10:00～12:00
5月15日 グループ瞑想に参加 10:00～ 14:00～17:00
ハートマントラをうけたいけれど、忙しくて日程がとれない という方は、
29日と、30日の午前、午後を使って2日間で伝授致します。
可能な方は日を分けて受けていただくと瞑想に馴染みやすいです。（グループ瞑想会においでいただくと効果が上がります）
ハートマントラをお持ちの方はそれ以降のマントラの伝授をご検討下さい。
5月3日 個別にて伝授
未経験者の方はハートマントラ GW前半の4/29～5/1 + 5/15の4日間)を伝授いたします。
4月29日個別で瞑想伝授
4月30日グループでフォローアップ 10:00～12:00 13:00～15:00
5月1日 グループでフォローアップ２日目 10:00～12:00
5月15日 グループ瞑想に参加 10:00～ 14:00～17:00
ハートマントラをうけたいけれど、忙しくて日程がとれない という方は、
29日と、30日の午前、午後を使って2日間で伝授致します。
可能な方は日を分けて受けていただくと瞑想に馴染みやすいです。（グループ瞑想会においでいただくと効果が上がります）
ハートマントラをお持ちの方はそれ以降のマントラの伝授をご検討下さい。
5月3日 個別にて伝授
5月4日 10:00～プロスペリティフォロー
5月5日 10:00～それ以降のマントラのフォロー
日程の合わない方は、5/7、5/8 も対応可能です
伝授を受けたもののその後の瞑想習慣がつかず、実践されていない という方、
グループ瞑想会にご参加ください。
5/3 中断していた瞑想習慣を、再開されたい方のためのモチベーションアップ瞑想会を開きます。
5月3日午前10:00～12:00 参加費3,000円
お問い合わせ ご予約は お問合せフォームからお願いいたします。
こんにちは。 初めまして。
アトリエ霽月（あとりえせいげつ） 瞑想教師の 野津寿子（のつひさこ） と申します。
教師と言うより瞑想インストラクターと言ったほうがしっくりきます。
このたび 晴れてホームページを開設させていただくこととなりました。ご協力いただいた皆様、お待ち下さったみなさま、
お待たせしました～！
すごくワガママを言いながらデザイナーさんを困らせつつ、
素敵なホームページを作って頂きました。
感激です。
(*´ω｀*)
本当にありがとうございます。
一生懸命頑張りますので 今後とも どうぞご愛顧くださいますよう よろしくお願いいたします。
毎日あれこれ、 瞑想のお話や、アトリエのご紹介、日々の徒然 を 書き綴ってみたいと思います。
よろしくお願い致します
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