秋も深まってまいりましたが みなさまいかがお過ごしでしょうか。
瞑想教師も慌ただしい日々を過ごしておりました。（笑
この日々の中で心が平安であるのは ひとえに瞑想のおかげかと思っております。
10月にNHKの番組ためしてガッテンで 『瞑想』 がテーマになっていました。
瞑想中、脳波にθ波が現れ、その時に記憶中枢の海馬が不必要なネガティブな記憶を処分しだすという説明でしたが、
これは、フルフィルメント瞑想で言うカルマの開放ですね。
番組で実証されることが大変興味深かったです。
フルフィルメント瞑想では、通常の簡易な瞑想よりの更に意識の深い部分へのアプローチが可能で、
その作用の大きさは目を見張るものがあります。
毎日の瞑想で体調が良好になったり。体質改善が起きたり、心が軽くなったり、
毎日がとても過ごしやすくなります。
誰にでも簡単にできる手法で、簡単すぎるので物足りないくらいですが、（＾＾；
ただ1日に2回瞑想時間を持っていただくことで日頃の睡眠不足も補えます。
神経が昂りすぎて眠れなくなっている方や忙しすぎる方には特におすすめです。
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