現代人は追い立てられてストレスをいっぱい抱えています。
自分が望まなくても、状況的にそうせざるをえない
逃げ場すら無い とお悩みの方も多いでしょう。
無理をせずに毎日を過ごすにはどうしたらいいか
方法があるなら教えてくれ～ と叫びたい
そんなあなたへ
方法はあります。
肉体的には 抱えているものを下せない
そういう時には 心の負担を少し軽くしてやります。
昔から プレッシャーに強い人たちは その方法を使っていました。
ズバリ 『ものは考えよう』 なのです。
あるとても豊かな境遇の人がこんなことを言っていました。
「私は物事を悪いようにはとらえたことがないんです。
例えば車で事故っちゃった時に、『この程度の事故でよかった』
って 思うんですよ。子供の頃からそういう癖なんですけどね。」
その人は、仕事にも生活にも悩みがなく経済的にも恵まれていて
70代なのに元気いっぱいで人生を楽しんでおられました。
引き寄せもここまでできるのか と感心しました
でも、ポジティブシンキング、
わかってるけどできない ですよね？
大多数の方がそう思われると思います。
それができるようにするためには
今詰まり切っているストレスのエネルギーを 外に出してやらないといけないのです。
感情やエネルギーを発散すると それらの負のエネルギーは
外に出てくれるので、泣いたり怒ったりしても外に出てくれるのですが、
その方法は いささか 余波が大変！
周りの人間に与える影響が大きいので一人でやらないと 困った揉め事になったりします。
人りで発散するのは 一人で泣いたり怒ったりしてもいいのですが、
運動をしたり、カラオケで思いっきり歌ったりも効果があります。
でも、動くのとか時間を作るのがなかなか という方
瞑想がお薦めです。
瞑想は 心と体のストレスを外に出してくれる作用があります。
フルフィルメント瞑想は特にその作用の強い瞑想法です。
日々の瞑想で、あなたも心に余裕を作ってみませんか？
