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マインドフルネス オンラインリトリートの情報

マインドフルネス ジャパンサンガからプラムビレッジのオンラインリトリートの情報が出ました。

 

マインドフルネス瞑想は ELM瞑想とはまた別の瞑想法で、禅宗の瞑想を一般向けに指導されているものです。

空(くう)や ワンネス の世界観を頭で理解するのではなく、幼子が体感するように 身体に染み込む優しい教えです。

ご興味のある方はご参加くださいませ。

 

来る7月24日~26日 マインドフルネスの本拠地 プラムビレッジの僧侶たちによるオンラインリトリートが開催されます。

これまでは合宿型のリトリートでしたが、コロナウイルス拡散防止の配慮から オンライン参加によるリトリートが開催されます。

プラムビレッジは禅宗の僧院で、禅の瞑想の暮らし(日々の活動すべてを瞑想的に過ごしてみる)を試みるものです。導師による法話では マインドフルネスの世界観に触れることができます。

自主的に設定時間にオンラインで繋がっていただくため、

指定の時間を確保されてご参加できる方のみお申込みください 法話はライブのみ通訳が入りますが、録画は英語もしくはフランス語のみで日本語字幕などはつきません。

 

以下はマインドフルネスジャパンサンガからの詳細情報文です

参加ご希望の方は内容を熟読されてください

**************************

 

フランスプラムビレッジのオンラインサマーリトリート7/24〜26のお知らせです。


24〜26日は法話する導師陣が豪華なので、オススメです。

日本語のダルマシェアリンググループを作る為、かなりややこしい構成になっています(^^;;
ので、そこに拘らない方であれば、通常の参加だけシンプルに申し込む手もありです。

 

****以下ご案内文です***


フランス・プラムヴィレッジのオンライン・リトリート


Art of Awakened Living: transforming habits, healing relationships and reclaiming our freedom


~目覚めて生きる方法:習慣を変容し、関係性を癒し、自由を取り戻す

身体と心両方の平和、ウェルビーイング、安定性、深い休息、癒しのため、禅僧ティクナットハンが開発した
本質的なマインドフルネスの実践をプラムヴィレッジの僧侶達がガイドするオンライン・リトリートです。
今回そのリトリートに日本語で参加していただけることになりました。
プラムヴィレッジとの協力で行う初の試みです、内容をよくご確認の上お申込くださいませ。

※フランスのオンライン・リトリートのオプショナル企画として日本語のダルマ・シェアリングも行いますのでぜひご参加ください。

 

(ダルマシェアリングは顔出しのミーティングです。僧侶や他の参加者さんたちの顔を見ながら体験談や感想を発言したり、メンバーの話を聞いたりします)
 シェアリングに参加されない場合も、オンライン・リトリートにはご参加いただけます。
 フランスのオンライン・リトリートと、日本語のダルマ・シェアリングの両方に参加される方は申込を2つしていただく必要があります。
 お間違いのないようにお願いいたします。

 

それでは、オンラインで皆さまとご一緒できれば嬉しく思います。
いつもありがとうございます。

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その他の今後のイベントに関しましてはニュース欄でご覧になれます

7月7日 弁財天大祭

7日の弁財天大祭のお写真を見せていただきました。 

今回は平日開催で残念ながら動画スタッフがおりませんでしたが、

お写真でお楽しみ下さい。

圓應寺ご住職読経

ご住職の読経で厳かに始まります

圓應寺大黒天

これは弁才天と共に祀られる大黒天

ライブペインティング奉納

圓應寺でのライブペインティング 常連コンビ? 日幸知さんと

圓應寺祭壇の荘厳

演奏は琵琶とチベットシンギングボールの音色

三木英信副住職

法要イベントの仕掛人 副住職の三木英信さん 

弁才天と八龍

ライブペインティング完成

円応寺御朱印帳

円応寺オリジナル御朱印帳 日幸さんと戸村の絵を使って三木英信副住職がデザインされました。

猫弁才天カード

オリジナル御朱印帳をお受けされた方先着20名にお配りした猫弁財天カードです

 

大いなる流れは調和の海へと向かう

以前の状態にはもう戻らない と書きました。

もしそれで不安に思った方がいらしたら、それは不幸な変化ではない とお伝えしたいです。

これまでの優しくない在り方が、修正されて全体が優しく調和する生き方に変わる必要があるのです。

「でも、私は前が幸せだったわ」と思う方がいらっしゃるかもしれません。

でも、これまでの世界は生き残りをかけて、お金を集める構造でしたので、貧富の差が極端なのです。
恵まれた人はごく一部で、追いつめられたり虐げられている命が沢山存在します。

これは全体でみますと、非常に不安定な状態なのです。

富んでいる人もいつ奪われるかわからない。

安心して暮らせる ということは全体が豊かで平和に 調和している必要があります。

私たちは何に加担しているでしょうか? 無意識にやっていること、疑問に思わずにやっていることにも 原因が潜んでいます。

これまでしてきた過ちに罪悪感を感じることはありません。気付かずにやってしまったことはもう今となっては仕方がない。

ただ、これからそれを修正することはできるのです

現状が動かしにくい と思って諦めないでください。

何か方法はあるのです。

コロナが働き方改革を起こしてしまったように、思いもよらぬ流れが 新しい時代と価値観を創り出します。

私たちに必要なのは愛になることです。

自己犠牲ではありません。

ただ、愛を理解するだけで良いのです。

頭ではわかりません。

愛は体感です。

瞑想では、価値観や思考を手放した状態を体験できますが、

この全てを手放している状態(空の感覚)が生じると、愛の状態は体感できるようになります。

愛を知ると いろんなものが解決していきます。

答えは具体的な形ではない。

愛で調和する状態が 真の平和と豊かさです。

まず、あなた自身の内部を愛で調和させます。

 

これを実現するには まず瞑想を習慣づけてください。

愛からの視点では、この世界が変わらないはずがない ということがわかるでしょう。

円応寺仏画奉納

ご無沙汰してしまいました。

昨日7月7日の仏画ライブペインティングの準備 など諸々で

多忙を極めておりました。coldsweats01sweat01

お客様・生徒さんが 戻って来られて、いろんなことが再開された感じです。

もう恒例の 圓應寺でのライブペインティング奉納

今回は弁財天を描かせていただきました。

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法要の時間、福岡市内は雨が上がっていたのですが

 

九州では 豪雨が凄いことになっていますね。

今年も天候が大荒れな模様。

 

「いつまでこんな試練が続くんだ 早く元に戻って欲しい」という声もよく耳にしますが、そういう時、私はこう言いたくなります。

「もとには戻りません。」

試練が終わる時期は 私達の意識次第。

 

私達人間の意識が変わらなければ、試練は終わりません。

だって、私たちの意識を変えさせるために起きている試練なのだから。


大変な時は、助け合いしましょう。
それから、お金よりももっと大切なものを大事にできる社会に変えましょう。

まずは 自分の意識からですね。

いつどんな時も、あなたのすることは、あなたがされることでもあるのです。

自然は割と単純です。誤魔化しが利かないだけ。

シビアで単純で、そして

愛に満ちています。

手放す

時代(次元)の転換期である今

手放すこと は 新しい世界の始まりを意味します

私たち人間の苦しみは、過去の記憶や観念を握りしめていることから起こります。

これは 内側にある感情のエネルギーが未消化なまま内側に残ると、そのエネルギーが内側で暴れることで起こります。

 

子供の頃、何の良い悪いも判断しないまま ただ泣いたり怒ったりあるがままの感情を表現しているうちは 感情はすっかり発散されてしまうため、内側に残りません。

でも、大人に怒られたりして感情を封じられると 幼児期の感情も未消化になって心の奥底に残ってしまいます。

内なる未消化のネガティブ感情は どうにかして外側に出ようとしますので、本来の自然なふるまいに歪みを生じさせます。

 怒り 悲しみ

不安や怖れ、孤独、愛の欠乏

それらに圧がかかってくると 不信感や猜疑心、敵意、自己防衛、自己否定、自己嫌悪、妄想、幻想 などなどへとカルマは変容します・・・。

いつのまにか そんなものが内側にあり 

生きることが辛い事辛い事。 ((TдT)) 

そんなにこじれてしまっている方は本当にお疲れ様でした。

それはあなたではありませんし、あなただけのカルマでもないのです。

今はまさに  そんな内なるカルマたちにさよならを告げる時なのです。

本当にそんな時代がやって来ました。(アセンションの時代)

 

自分が 我慢してようやく均衡を保っている現状、

ギリギリでキープしていて、もう持ち堪えられないかもしれない と 思ったら、

それはもう すでにバランスは破綻している状況です。

あなただけが頑張って破綻のほころびを繋いでいるとしたら、

それをキープするのは無茶なこと。

ボロボロになるまで頑張らないでください。

なるようになれ、と 手放すのです。

あなたが頑張ったところで、それはいつか決壊しますから

今 決壊しても それはあなたのせいではありません。

 

平和とは 何の力も入れずに 調和している状態ですので、

ユニバースはそれを邪魔しているものを押し流して崩壊させてしまうのです。

無理な現状を維持しようとしないでください。

あなた一人で ユニバースの流れを止めることなどできません。

 

あなたから出てくるカルマもまた 止めることはできないのです。

カルマは出て行ってなくなり、消えます。

但し、カルマのエネルギーを他者にぶつけないでください。

せっかく終了できるカルマを 他人に受け取らせてしまうと

人はそれをまた誰かに回してしまうでしょう。

カルマの共有はもう終わり。

ここで手放せば終わりです。

瞑想がその手放しをできるお手伝いをするのです。

瞑想中に自然に抜けていくカルマのエネルギー

あなたは風のようにカルマを手放すこともできるのです。

ただ 毎日瞑想するだけでよいのです。

手放したいこと 手放したくないこと ありましょうが、

手放せないものが あなたを苦しめます。

それを「執着・こだわり」 と呼びます

何ものにもとらわれない生き方は

まずは 手放すことから始まります。

大いなる流れは調和の海へと向かう

コロナ対策について各国の方針の違いや 結果の違いが出てきて、

現在は日本がとても死亡率が低く評価されています。

これは日本のやり方が正しかったのだ と喜ぶ人や

日本の民意は高い!と自慢げに言う方などが出ていますが、

実際のところ 本当に一番的確なのはどの国か(あるいは誰か?)ということは

まだはっきりしていません。

人(マインド)は 何かとすぐに判断を働かせ 結論めいたことを口にしがちですが、

実際は 何が正解で 何が正解でないか は短期の展望ではわかりません。

この世界(ユニバース)すなわち3次元の現象界で、私たちが目にするのは

とても表面的な事象です。

でも 表面の下に潜むエネルギーや波動や関係性は とても複雑で

細かいところまで 正確に把握する ということは不可能なんです。

もし、実際に起きていることをそれに近い状態で把握したい場合は

物事を大きな塊でざっくりととらえ、「こういう傾向」「そういう傾向」ととらえるならばそれは間違いにはなりにくいでしょう。

でも、細かいトラップ(ひっかかり)も 決して無視することはできないのです。

瞑想マスターは言います。

この世界のことを私たちが全てわかることは不可能なのだ

いや、何もわかっていない。わかることなどできないのだ。

我々人間がしっていることは、表面の一部に過ぎない。  と。

 

ユニバースは 今大きな転換期(アセンション)に入って、

世界全体を根こそぎ 新しい変えてしまう という仕事をしています。

(ここ数年はピークだと思われます)

今までの価値観や常識はもう意味を成しません。

激動の現代にいて、私たちが平和に生き延びる方法は

柔軟で軽い心 なのです。

欲、執着、こだわり を 手放すことが必要です。

それをすることによって、苦しみは消えていきます。

そしてあなたに残るものは 『愛』

愛 は 物質や次元を超えて 魂を繋ぎます。

世の中の摩擦は愛のつながりの間をすり抜けて行くでしょう。

物質や執着が壁だとしたら、愛は網戸のようなもので 風通しが良いのです。

 

そして愛や瞑想の高い波動は、私たちを高い波動で包みますので、

そこにネガティブは入り込めなくなってしまうのです。

どんな状況もいたわり合い、与え合い、愛の温かさ実感し幸福を感じることができます。

愛の発信源は もちろん あなた です。

私 から 世界に愛を。

得る愛・奪う愛 から 際限なく沸き起こる愛をふりまく存在へと変容します。

まずは あなた自身を100%愛せることがスタートになります。

これはカルマを解放しきった時、それが可能になります。

カルマが残っているうちは それが邪魔して

あなたは100%輝くことが難しいのですが、

カルマの解放が進んで手放して行けば 終わってしまいます。

起きることに抵抗しないで ただ感情と共に手放してください

ユニバースに良い悪いの区別はありません

必要な解放が起きて、カルマは終わります。

それに抵抗しないことが早く終るコツなのです。

感情はジタバタしても、あなたという存在はどっしり構えてください

ストーリーや正義を手放して この世界をただ眺めていれば

真実はおのずと見えてくるのです。思考する必要はありません。

むしろ 思考は状況を自分ルールに歪めてしまうので 真実を知ることができません。

私たちにできる一番簡単な方法は ただ自分が愛であるかどうか、内側をたしかめるだけなのです。

愛でないもの『カルマ』は当然ありますが、それは否定するものではなく、ただ終わっていくものとして、「ありがとう、さよなら」を言えばいいだけなのです。

カルマが出て行く過程を恐れないでください。

それができれば、あなたの周りにある愛を沢山見つけられるようになります。

あなたの愛が大きいほど、共鳴する愛は大きくなるものです。

元々の存在が愛ですから あなたは愛でないものを手放せばいいだけ なのです

 

 

コロナに学ばされること

街に人と車が戻って来て、

街って前もこんなに賑やかだったんだ と改めて驚くような次第です。

火曜日は久々のランチタイム瞑想会、お二人がご参加くださいました。

先日の1日瞑想会から、食事を出す時もバイキング形式はやめて 小分けにして袋詰めしたりラップをかけたりして 衛生的に食事ができるよう色々と工夫つつ 食事を楽しんでいただいています。

実際のところ、参加者のみなさんは、瞑想者ばかりですと、健康面が強化されて免疫力が高いので、コロナを怖がっていない方がほとんどです。

発症する気が全くしません  と発言してしまうと物議を醸しだすかもしれないので、みんながそう とは言いませんが、内心そう思っています。

それはコロナを軽く見ている というわけではなく、自分たちがコロナで重症化する気がしないだけで、それでもキャリアにはなりうるわけですので、

高齢のご家族と同居している方はもちろんのこと 体力の弱い人に移さないような注意は 常々心がけて怠らないよう努めていらっしゃる方が殆どです。

世間ではコロナを怖れたり不安に思っている方が、無防備なことを敵視して

コロナ差別などが発生しているとも聞きますが、

本当に大事なことは 盲目的に恐れることではなく、

事実を確かめつつ、臨機応変に的確に対応する ということなのです。

無駄に恐れることは 的確な対応ではありませんし、むやみに楽観視することも 的確な対応とは言えません

事実をありのままに受け止め、冷静に慎重に 対処する のみです。

仏教の無明 は 真理を知らないことによる 心の闇のことを言いますが

現代でも無明であることは とても生きづらいことになるのです。

協力し合えるはずの人間関係を敵とみなして孤立したり、争ったり、傷付け合ったりしてしまうのです。

私達人間同士が なぜ傷つけあってしまうのか それは怖れやネガティブ感情、

つまり、カルマが摩擦を起こして痛みを創り出してしまうのですが、

そのことをも毛嫌いしたり排除しようとしたりすることもまた 愚かしい判断である と気付く必要があります。

カルマの摩擦は カルマのあるところに生じます。

流れに逆らうものが流れと摩擦を起こすのがカルマです。

でも、そのカルマは結局、大いなる流れに押し流される運命にあります。

大いなる流れの方が圧倒的に大きな力だからです。

そんな大きな力を どうすればいいのか?

それはもう流れの方向に進めば 摩擦は起きようがない。

その大いなる流れの方向を知ることが 悟り でもありますので

瞑想を通じて それを 見つけることで

身の回りの摩擦を消していくことができるのです。

摩擦のエネルギーは外ではなく、内にあります。

ただ、内側と向き合って、内にある摩擦のエネルギー、負の感情を手放してください。

そう、ただ、それが出て行くままにしておけばいいだけなのです。

止める必要はありません。

あなたの感じるままに感じて、そして手放してください。

 

摩擦のエネルギーは出て行ってしまえば消えてしまいます。

何度も繰り返し感じるのは 戻ってきているのではありません。

出し惜しみした 残りがまだ終わっていないだけのことなのです。

本当の感情を 感じないうちは 終わることができないからです。

あるがままに感じてください。

仏画教室

本日は仏画教室の1日でした。 

昨日に引き続き 写真撮影をすっかり失念 shock 

なぜか その時していることに夢中になってしまうようで、直前まで撮ろうと思っていても終わるまで意図が戻って来ません。(歳のせい?)coldsweats02(いやいや、撮る必要がないから忘れるのだ)といつもの気休めをば。。(笑)


中央市民センターでの仏画教室が 諸事情により今月から全面的にアトリエで開くことになったので

生徒さんのソーシャルディスタンスを護るために 定員を設け、教室日を増やし、

月2回月曜日 は 午前10~13時の枠 と 午後13:30~16:30の二枠、

それ以外に、月2回火曜日 午後13:30~16:30 

1ヶ月に最低6回の教室枠を作りました。

(アトリエですとTea time あり)

定員5名で、ご予約制ですので 毎回 来られたい日時をお知らせください。

写仏体験も可能です。(しばらくは 定員内で講座をしますので、定員になり次第、スケジュールカレンダーに満席の表示をいたします)

 

ご都合が合わない方は お問合せフォームからご相談ください。

スケジュールの許す限り レッスン日を増設したいと思います。

 

そして、教室後の夕方、

買い物に出ましたが、町に人が大勢出ていて驚きました。

自粛が解除になったから 当然ではありますが、coldsweats01 

「人が沢山歩いてる」 ということに驚く というのが ちょっと面白いな と思っていました。

私は 気分で言うと、人は少な目の方が気分がいいです(笑)

広い というのがいいのでしょうか?

混み合っているより ゆったりがいいし、 騒がしくない というのも好きかもしれません。

ちょっと田舎生活に憧れる今日この頃なんですが、

羽のある虫とか 地べたを這う虫とか 足がいっぱいある虫とか 毛がある虫とかは 得意とは言えないので(笑)(ほぼ虫のみ。爬虫類と両生類は大丈夫。)

田舎生活ができるかどうかは 怪しいものなのですが。。。

そういえば、チェンマイでの教師トレーニングコースでは 部屋に小さな虫が入れるドアの隙間 は普通だったので 

あのくらいなら いけるかもしれません。(笑)

チェンマイでは土いじりは 全くしなかったですが、(瞑想しかしていないです)

日本で田舎生活をすると たぶん畑仕事が必須と思われるので その辺も (できるかどうか)怪しいものです(笑)直射日光に弱い orz

今年のチェンマイの教師トレーニングコースは タイへの観光ビザでの渡航が解禁になるようなら 開催されるとのことです。10名ほどの受講希望者がおられるとのこと。

開催実現するといいですね。

日本でのリトリートは 現在 検討中です。どこで出来るかを探しているところです

場合によっては早く実現するかも。。乞うご期待。。

活動再開

私のマインドは いろいろ欲張りがちですが、

ある程度で手放すようにしています。

必要な事はユニバースが整えていく そういう確信と共に 生きています。

希望は 発信したらすぐに手放す というのが 引き寄せ的にベストだそうです。

必要なものは必ず与えられるので 信頼して待つことがポイントです。

あっても良し無くても良し 来たら嬉しいな いつもありがとう✨

という感じです。

毎日 常に今が過ぎていきます。

どんな時も 真我を感じて 今この瞬間を楽しんで下さい。

瞑想シルエット

活動

しばらくご無沙汰してしまいました。みなさまお元気でしょうか?

 

本日は全国的な自粛があけて初の瞑想会でした。

しばらく瞑想会に来ることを控えていた方もいらっしゃり、活動再開という実感です。

ソーシャルディスタンスの意識も高まっておりますので 瞑想室を片付けて参加者のみなさんがゆったりと間隔をあけて座れるよう椅子の配置を工夫したり、ちょっとスタイルを変えるなど 工夫をしてみました。

瞑想室全面に拡がって等間隔で椅子を配置したところ、なんとか7名までご参加いただけるかと思われます。

来月もこのスタイルで行いますので 7月以降も瞑想会参加ご希望の方はお申込みのご連絡をお願いいたします。

ランチは マインドフルネス式の食べる瞑想の時間をちょっと長くとりまして、20分の無言の時間を作りました。

より食べる瞑想を実感しやすくなり 良い感じです。

 

1日瞑想会の瞑想は 回数が増えていくと、本当に深い瞑想感覚に入るので 私にとってもこれがとても楽しみとなっています。

しかしながら、参加者の定員はそれほど増やせないので もし 希望者があふれるようなことになるようなら瞑想会の回数を増やすか、zoomでのご参加も募集しようと思います。

もしzoomなら参加したいという方があれば、機会を作りますので、ご連絡ください。

体験瞑想会に関しては 音源を工夫しないと音楽の配信が厳しいようなので、これもどうすれば可能なのかを勉強しなければ です。

zoomでの音源の接続などに詳しい方があれば ぜひご助言いただけますとありがたい次第です。
(一人で調べていてもわからないことが多すぎて 挫折中ですので)coldsweats01

こういった現代の機器を扱えない ということに直面しますと

さすがに年齢を感じますね。今時の機材はすごいですが 新しい技術について行けない世代 というものを感じます。

若い頃に 父や母が家電を扱えないことに呆れていたこともあったのですが、今は逆の立場です(苦笑)ほんと、若い人たちはすごいです。

歳のボヤキはこのくらいにして(笑)

とにもかくにも 世界が大きく変化しようとしているこの時代に立ち会いまして思うことは、

古い観念にしがみつかない ということですね。

何が正しくて 何が当たり前なのか ということは 決して固定されるものではありません。

様々なバリエーションが 大きく花開こうとしている今、

私たちは様々な存在の一人として 自分自身をよりしっかりと感じて

自分自身のより本質的な意識を知っていく必要があります。

何ものにもとらわれず、今という瞬間、この体をしっかりと感じてみてください。

あなたそのものは あなたのマインドすらも知らないことだらけ。

いえ、それは決して知り尽くすことなどできないものなのです。

今 必要な答えは 外側ではなくあなたの中にあります。

どうすればそれを知ることができるのか

あなたが瞑想をして あなたの深い部分に入り、感じてくることが一番の近道なのです。

 

瞑想会にもぜひおいでください。

カレンダーに合う予定が見当たらない場合はお気軽にご相談ください。

zoomやライン電話、Facebookのメッセンジャーで、オンラインでface to faceつながることもできます。

激動の時代を悠々と眺めてみませんか。。。

アトリエ霽月でお待ちしています。

梅雨

雨が降ると涼しいので この時期の雨は割と好きだったりします。

雨上がりに晴れると一気に蒸し暑くなりますが、

現代はエアコンがあって 現代人はあまり困りません。

 

今はまだエアコンをつけるほどでもないなぁ、と思いつつ

エアコンをつけずに絵の制作などしておりますと、睡魔が襲ってきますね(笑)

暑いとなぜ眠たくなるのだろうなぁ と いうのがこのところの大きな疑問なのです。(笑)

 

ニャンコも暑い日は昼寝の時間が長いです。

 

自粛以来 籠りっぱなしな生活に馴染んでおりまして これが割と快適だったりします。

頑張って仕事をしなければいけない という考え方が 新しい時代には崩壊するのですが、

これは何もしない 怠ける といういみではなく、必要な事を自分のペースでできる ということなんですが、

早く社会全体が自然と共に生きる生き方(サイクル)に移行すればいいなぁ と思っているのです。

と言っても、私自身も都会生まれの都会育ちなので これまでずっと田舎の生活に憧れていた などということもなく、都会生活しかできたことがないのですが、

私が知ってる範囲の田舎の人が自由に暮らしておられたか?というとそうでもなく、

田舎は田舎のしがらみにがんじがらめな皆さんも多くおられました。

やはり、都会から田舎まで 漫然と今まで通りに生きているだけでは新しい時代は来ないようで、

これまでの 何が要らなくて新しく何が必要なのか を理解することも必要だと感じるのでした。

先日の瞑想マスター ボブのお話では 

ダルマの知識を理解する必要がある と言われていましたが、

これは本を読めばわかる ような理論などの知識ではなく

私たちのハート真我が神の意識と繋がっている というこの世界の構造を体感する といった感覚 や 体験での理解ですので、

それを体験するためには やはり 瞑想は欠かせない と言われます。納得。

 

なにはなくとも、日々瞑想 が大事ですね。

今日も瞑想で平和に触れて来ましょう。shine

心の平和は どんな環境でも あなたの内側に存在するのです。 

どこにいても平和。調和。

瞑想中

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